男性比女性更羞於談論心理問題 這種觀念實際上在害死他們

無論年齡、種族、性別或職業，所有人都可能受到精神疾病的困擾。據統計，有些人患抑鬱症和自殺的風險更大。例如，LGBTQ+社區的人，尤其是年輕的跨性別者，以及軍人和退伍軍人，比一般人群患抑鬱症和自殺率更高。

儘管男性往往在社會擁有優勢和特權，但統計數據顯示，他們自殺的可能性更大。在澳大利亞，75%的自殺企圖與男性有關。在美國，這個數字是78%。另外，男人害怕談論他們的心理健康，但是這種想法實際上在殺害他們。以下群體的風險甚至更高：工人階級男性、接近中年的男性、農村男性。這些人都更容易感到孤立，認為談論心理健康是軟弱的表現，從統計學上講，他們更容易用酒精或其他藥物進行自我治療。

布拉斯基(Grant Blashki)博士說:「自殺死亡的人數是車禍死亡人數的三倍。」布拉斯基是澳大利亞非營利組織Beyond Blue的臨床顧問，該組織致力於幫助抑鬱症和焦慮症患者。他認為性別角色使得男性很難承認心理健康問題，社會需要更廣泛的文化轉變。

也許尖端技術也有作用，現在所有東西都有應用程序——可以讓你定期進行心理檢查的應用程序、提供日常冥想技巧的應用程序、直接連接到智能手錶的應用程序並使用生物識別技術診斷潛在的心理健康問題等。

所有這些都可以避開男人在討論心理健康問題時的恥辱感。「在很多方面，在屏幕上對著屏幕說話，比有人看著你的眼睛時更容易，」布拉什基說。

長期以來，研究人員一直對使用手機或在線服務來幫助對抗男性心理健康問題感興趣。許多基於應用程序的治療方法可能是很有前途的方法，可以提供信息和具有成本效益的治療，尤其是對那些在更傳統、面對面的情況下拒絕尋求幫助的男性。

例如，Beyond Blue參與研發的Headgear App提供了30天的挑戰，每天都有一項小任務，旨在改善用戶的「心理健康」。這些視頻、測驗和心理挑戰的設計目的是讓用戶建立起一種應對心理疾病的機制，即使在刪除App後也能持續奏效。

Headgear研究小組正在撰寫其初步研究結果，但根據研究人員的說法，早期跡象是積極的，男性使用者的抑鬱癥狀有所減輕。該研究人員表示:「就不同的工具和技術而言，參與者從使用這款應用中學到了很多東西，很多人對此非常開心和感激。」

不過，這款軟體也存在一點問題。由於把主要目標放在男性身上，App的設計也充滿男性特質：標語是「鍛煉你的膽量」;圖標設計成速度計;內置「工具箱」的部分，並附有一個實際工具箱的圖像。簡而言之，Headgear幾乎是一款為直男設計的應用，這可能會強化刻板印象。

澳大利亞國立大學研究員肖爾茨(Brett Scholz)對此感到擔憂，他參與了一系列關注男性心理健康的宣傳活動，他認為像Headgear這樣的工具是一個積極的進步。但訴諸於某種特定類型的男子氣概，可能會排斥那些認同不同的人。

「這類應用正在拯救生命，」他說，「但從根本上說，需要有一種方式來改變我們對男性氣概和心理健康的看法。」

肖爾茨提到了Beyond Blue在2013年發起的一項名為「男人治療」的活動，該活動由虛構的Ironwood(鐵木)博士發起，他是一個肌肉發達、留著八字鬍的角色，被描述為「直男中的直男」。他說:「這強化了『理想男人』的概念。我在研究中採訪的很多男性都說，這讓他們覺得更不想尋求幫助了。」

在2011年，肖爾茨參與了一個名為「軟化他媽的男人(Soften The Fuck Up，STFU)」的澳大利亞在線宣傳活動。STFU的設計初衷是為了撕裂具有破壞性和毒性的男性外衣。「我們不需要重新定義男子氣概，」廣告語說，「我們需要消滅這個概念。」

不過，肖爾茨此後也對自己的STFU運動持批評態度，原因與他對Ironwood博士和男性療法相同——STFU只吸引那些願意顛覆傳統男性觀念的男性。STFU和Ironwood博士坐在同一光譜的2個極端。二者都只與1種類型的男人交流，同時可能疏遠其他人。

「服務對象需要多樣化，」 肖爾茨說，「因為男性是多樣化的。」

「有些人想要身體健康服務，有些人想上冥想課，有些人想要遠程交談。」我們能提供的服務越多樣化，我們就能提供越多的幫助。我們需要打破某種恥辱感，但至今，我仍然不認為我們做得很對。」

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