身藏五大養胃穴，顧護脾胃一身輕
相信生活中不少的朋友都有脾胃問題，不良的生活習慣、飲食習慣、壓力過大等都可能會導致消化疾病的發生。那麼怎麼養護脾胃呢?除了調理的飲食之外，我們還可以試試按摩養胃的方法。那麼哪些穴位能養胃呢?今天，我們就一起來看一看。
神闕穴
取穴：
肚臍正中，就是我們說的肚臍眼兒。
治療：
中醫學認為臍腹屬脾，所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良，全身性的陽氣不足，包括四肢發涼怕冷、男、婦科等多種生殖系統疾病
常用方法：
１、指壓保健。中指隔衣壓在肚臍上，力度最好是有一定的壓迫感，又不太難受，然後排除雜念，集中思想在「臍上」，自然呼吸100次以上。這個方法特別適合老年朋友，簡單易行，安全可靠，有補脾虛、振食慾的作用。
２、隔鹽灸。取少量的食鹽放在臍窩，上面放生薑片，再拿艾條灸，此法有溫脾胃、補腎陽的作用。
中脘穴
取穴：臍上四寸處。
治療：
健脾和胃，通腑降氣。按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、噁心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統的胃腸功能紊亂。
常用方法：
我們可以掌摩或者一指按揉中院穴，自然呼吸50-100次。每日早晚各一次。這樣可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用。另外，如果因為胃受寒或者吃涼東西太多導致胃痛，可以選擇掌摩中脘或者艾灸，以奏溫中散寒止痛之效。
足三里穴
取穴：
外膝眼下3寸處。
治療：
經常揉搓和敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、硬秘等胃腸道消化不良的病症，從而提高人體免疫力。
常用方法：
每日臨睡前用手指按揉或敲打足三里穴，自然呼吸每次100下。力度適中，以穴位處產生酸脹、發熱的感覺為宜。
天樞穴
取穴：
人體中腹部，肚臍橫向左、右各三指寬處。
治療：
便秘、腹脹、腹瀉、臍周痛、噁心嘔吐等症。現代常用於治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。
常用方法：
指壓時先放鬆，深吸一口氣，一面緩緩吐氣一面同時輕壓穴位6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此反覆20次。
公孫穴
取穴：
人體的足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。
治療：
既助胃腑疏導積滯，又助牌臟運化。另外，公孫穴是八脈交會穴，通於沖脈，若脾虛痰濕內阻，沖氣夾痰上逆而致頭痛，也可按摩此穴。
常用方法：
用雙手拇指指腹按揉兩側公孫穴，按壓時要注意力度稍重，以穴位有酸痛感為宜，每次按摩五分鐘，每日兩次。
以上我們為大家介紹了五大養護脾胃的穴位，適當進行按摩可以起到調理脾胃的功效，同時我們要注意養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，不能貪食冷飲。
供稿：北京東城中醫醫院
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