這4個表現說明同一件事：你已經老了，第三點很多人不承認

人體的成長發育衰老是一個正常的過程，但是我們總是希望可以盡自己努力來延緩衰老，當然前提需要了解一些細節，比如認識男人衰老的跡象才可以著手調整。

男人衰老的四個跡象

一、做事氣喘吁吁

在年齡逐漸增長的時候，人的精力開始也會減弱，總是容易疲勞，稍微干點兒體力活就氣喘吁吁，這就是衰老的一個標誌，如果對這種情況置之不理，還依然不規律生活，繼續抽煙酗酒熬夜，那麼對健康將會造成更大影響，身體機能將會更快下降。

改善辦法：不管生活多麼忙碌，都需要適當進行鍛煉，比如慢跑、游泳、騎車這些都是非常榜的有氧運動，可以幫助鍛煉心肺功能，還可以幫助激發身體的活力，可以幫助延緩衰老，不過一定要切忌運動要適量，切勿過度，過度對健康也是一種損耗。

二、尿線細且無力

男人的衰老很大程度上是從前列腺開始的，很多男人看似身體還非常強壯，但是卻出現了尿頻尿急尿無力的癥狀，這些已經是前列腺開始衰老的一種警告。

改善辦法：平常不要憋尿，防止尿毒毒素沉積傷害到前列腺健康，也要注意夫妻生活節制，防止性器官跟前列腺持續充血，減少患前列腺疾病的風險，同時要注意局部衛生，防止細菌傷害前列腺，此外在生活中也要避免久坐，以防上半身的重量全部壓迫到前列腺上，導致血液流通不暢增加患病的概率。

三、夫妻生活後疲乏

男人X能力最強的時候處於二十到三十歲的階段，這段時間男人身體好恢復快，但是在三十歲之後會慢慢減少，四十歲之後則會變得更少，而且性器官的敏感性開始下降，性衝動的次數也會減少，甚至會發生不行的現象，在夫妻生活之後也會感覺到非常疲勞乏力。

改善辦法：很多男性朋友在遇到這種情況之後會選擇購買壯陽葯，這種透支身體的一種選擇，長期以往還會適得其反，想要延緩性功能衰老，首先需要規律性事，還需要保持良好的心態，同時還需要保持良好的生活習慣，不要熬夜飲酒無度，這樣才可以防止睾酮生成速度減慢。

四、掉頭髮嚴重

正常情況人每天都會掉頭髮，但是如果一段時間之內持續掉頭髮，而且每天掉頭髮次數超過一百根就是身體衰老的一個徵兆，當然導致男人脫髮的原因也有很多年齡增長、營養不良、飲食油膩等等。

改善辦法：脫髮首先要到醫院了解原因，同時改善自己不良的生活習慣，多用梳子梳頭髮進行按摩，可以促進頭髮生長。

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