牙刷乾燥，細菌才少！適合自己的牙刷就該這麼挑！

牙刷的刷毛間很容易殘留飯菜殘渣等污垢，加上浴室潮濕的環境，細菌更容易繁衍，進入人體會引發口腔、胃腸道疾病。該如何避免這種情況呢？

台灣林口長庚醫院毒物實驗室護理師譚敦慈在台灣《康健》雜誌撰文表示，牙刷不要悶在柜子里，用完後要用力甩干，再放在通風的牙刷架上，使水分瀝干，以免滋生黴菌。衛生間保持清潔、乾燥是避免黴菌滋生的不二法門，尤其是潮濕的南方更要注意這一點。除了牙刷要保證乾燥，每天最後洗澡的人，最好用冷水沖洗一遍浴室，因為比起熱水高溫，冷水不易使黴菌生長；把地上、牆上的水氣擦乾後，還要打開除濕設備。

專家教您怎麼挑牙刷

那麼，怎樣才能挑出適合自己的？中南大學湘雅醫院口腔科副主任醫師劉虹給出以下建議：

第一，愛喝茶宜用硬毛刷。

一般情況下，可根據個人牙齒情況及感受選擇刷毛硬度，因為太軟難以達到清潔目的，太硬又會損傷牙齒及牙齦。原則上，孩子推薦使用軟毛的；吸煙、喝咖啡、喝茶的人，如牙齒有色素沉著，可使用中硬毛牙刷。但要注意，不要用硬毛牙刷長期橫刷牙齒，更不能太過用力，否則會造成牙齒楔狀缺損。

第二，刷毛圓潤不刺手。

刷毛橫切後，若沒有經過打磨處理，容易因帶有毛刺而造成牙齦傷害，而磨毛圓潤的牙刷不會出現這種情況。建議買回新牙刷後，先用手觸摸刷毛端面，若有鋒利、毛刺等感覺，及時更換。

第三，刷頭宜小、刷柄防滑。

短而窄的小刷頭可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒各個部位，不易留下死角。同時，刷柄最好選角度柄且有防滑設計的，更易深入口腔角落的同時，還能方便用力，減輕手部疲勞。

需要提醒的是，牙刷要盡量選擇大品牌，每次用完用清水多衝幾次，並將刷毛上的水分甩干，放置於通風處，以免滋生細菌。牙刷使用三個月後最好及時更換，以免刷毛變形彎曲，降低清潔強度。

（來源：人民健康網綜合）

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