自助餐這樣吃才能回本，不僅健康還不浪費，這裡面有大學問

隨著越來越多「吃貨」的出現，商家們也想出了一個個的新花樣來牢牢抓住顧客的胃。無論是從新奇的食材方面，還是吃的形式上創新，只有你想不到沒有商家想不到。例如自助餐，這個打破傳統點菜方式的吃法，深受吃貨們的青睞，同時也引發了一系列的問題。

對於顧客來說，最值得深思與摸索的問題就是：如何能吃得更多？自助餐，基本上不限制時間，無止境地吃下去，考驗的就是客人們的胃容量了，許多人都想盡辦法地想將給的錢吃回來，「吃垮」店家。你是否也有上午中午不吃或少吃，等晚上帶著空空如也的胃，去大吃特吃的時候？其實，這個方法十分不可取。大家都清楚這樣突然暴飲暴食，對胃不好，但為了一時間的享受，偶爾這樣似乎也不錯。然而，事與願違，長時間未進食後的暴飲暴食，反而會使得能吃下的東西更少，得不償失。

想要真正健康有效地吃回本，也是有辦法的。自助餐品類繁多，除了各種主食之外，商家還準備了甜品與水果，可千萬別進了他們的陷阱，這些成本並不高卻又吸引人的食物，可不能多吃，於是，順序與量要把握好。飯前可以吃些水果，而後就可以開始吃比較貴的生鮮，並且這樣的搭配吸收也十分有營養，接著就可以吃「大魚大肉」使內心得到滿足，後面就可以在可以承受的範圍內吃些甜品了，一樣都不少。並且要勤拿少取，不僅僅是為了不浪費，還幫助辨別哪些好吃，還能避免熱菜變冷。

這樣看來，吃個自助餐還藏著大有學問，在享受美食的同時，也要注意身體呢。

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