三高、胃脹、失眠……快看看你喝對白茶了嗎？

黑白茶文化

傳遞茶文化，認識喝茶養生功效

都說中年的人生是「保溫杯泡枸杞」，其實茶小米覺得，養生不過白茶。

尤其是中老年人群，喝白茶，更需要多注意一些，避免在不合適的季節，喝錯了茶，引起身體不適，到頭來，身沒養好，反而敗了胃！白茶年份不同，差別可不小。

那麼，中老年人喝白茶，需要注意哪幾個方面呢？

多喝老白茶、少喝新白茶

新白茶性寒涼，已經進入秋季，氣溫漸冷，中老年人容易胃寒，這個時候喝新白茶，對胃不好的人，有一定影響。相反，經過儲存陳化的老白茶有著很好的暖胃護胃的功效，而且茶性溫和，最是適合中老人在秋冬季飲用了。

秋冬季飲用老白茶，因老白茶在陳化後發酵過程中產生的有益菌群（酵素），能夠幫助消化，促進新陳代謝，降三高，就算晚上飲用也是可以的。

飲淡茶，少喝濃茶

常飲濃茶，咖啡鹼的刺激作用會促進心跳加快導致心律不齊，其中含量較多的鞣酸會與鐵元素反應，可能導致缺鐵性貧血。

所以，中老年人喝白茶還是適合飲用淡茶，盡量避免或者最好不喝濃茶。

早上喝，睡前不喝

雖然老白茶有安神助眠的功效，但中老年人睡眠狀況可能本身就不太好，睡前一小時大量喝茶，會增加排尿次數，影響睡眠。

所以，中老年人喝茶最好早上喝，中午和下午少喝，晚上睡前一小時不喝。而經過了一晝夜的新陳代謝，早上飲用一杯淡老白茶，不僅可以補充水分而且還能稀釋血液、防止損傷胃粘膜，對中老人的健康也是非常有利的。

所以說，中老年人喝白茶，一定做到這幾點：「多喝老白茶、少喝新白茶；常飲淡茶、拒絕濃茶；早上喝茶、睡前不喝。」這樣喝白茶，才能保證喝茶養生的理念，帶來一份健康。

除了以上3條，中老年人喝白茶還有這些禁忌：

一是空腹不喝茶

茶小米在這裡還是要提醒下，空腹時最好不要喝茶。中老人的腸胃比年輕人更脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，特別是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致胃病加重，但如果飯後飲茶特別是老白茶，既可消食又可解膩。

二是服藥期不要喝茶

有些患慢性病的中老人需要長期服藥，而茶鹼會降低一些藥物的藥效，因此在服藥後一小時內不宜喝茶。

儘管現代科學研究證實喝白茶有益健康，但茶小米還是要提醒中老年朋友們，喝茶應該早、少、淡，要適可而止，以及適量飲用。

愛護身體，是一件大事情。喝茶需謹慎，不良喝茶的習慣，得改，且宜早不宜遲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！