5個練手臂動作：增強手臂力量
健身
10-12
強壯有力的手臂能讓我們看起來力量感爆棚，當然這需要我們鍛煉，這次幫主給大家分享5個練手臂動作，增強手臂力量！
1、啞鈴/杠鈴彎舉
2、啞鈴/杠鈴後提拉
3、交替錘式彎舉
4、啞鈴/杠鈴斜板彎舉
5、杠鈴頸後提拉
※10個拉伸動作：緩解久坐的酸痛
※9個燃脂動作：讓你快速流汗
TAG:索維爾 |