不止燃燒你的卡路里，原來做家務好處這麼多！看完趕緊動起來~

妝容 10-12

原標題：不止燃燒你的卡路里，原來做家務好處這麼多！看完趕緊動起來~

很多人會抱怨經做家務沒時間減肥，

但其實，做家務與減肥一點都不衝突。

擦窗、拖地、掃地、洗碗……

這些看起來簡單的家務都能消耗脂肪，

讓你變瘦！

擦窗戶

消耗卡路里：400卡/小時

在擦窗戶時，注意手臂和身體的配合，雙腳展開與肩部同寬，腳尖向外側站立，高高舉起雙臂。這時有意識地伸展背部，臀部緊繃，重心向上移。膝蓋彎曲，與腳尖保持一致的方向，身體不要前傾，慢慢地將腰部挺直。這時，背部（脊椎起立肌）和大腿（內收肌、大腿四頭肌等）都會得到很好的鍛煉。

掃地

消耗卡路里：250卡/小時

手中拿著掃帚全身都融入動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉。

拖地

消耗卡路里：200卡/小時

拖地時，要注意動作，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移。這個動作像是在擊劍。記住雙腿要維持弓步，這樣才能集中到上半身。

洗碗/收拾餐具

消耗卡路里：136卡/小時

洗碗時候，不要站著不動，可以一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。全身的重力都集中在一條腿上，所消耗的熱量是正常站立的2倍。單腿站立時微微踮一下腳尖，順便提拉小腿肌肉。

做家務不僅能燃燒卡路里

有研究稱，

男性參與重型家務勞動，

死亡風險可降低71%，而女性會上升13%。

男性身體健壯，應主動承擔重型勞動或具有危險性的家務，如修理傢具、搬運重物、爬梯子取物；

女性可以負責掃地、做飯等相對輕鬆的家務；

孩子做家務能培養責任心和獨立生存能力，可以適當讓孩子承擔部分家務勞動，如三歲開始獨自收拾玩具，四五歲時準備餐具、摺疊衣物等。

雖然做家務好處這麼多

但是，生活中

很多人在為家中打掃衛生而發愁

擔心馬桶刷不幹凈

煩惱廚房經年累月的重油污

永遠都刷不幹凈的鍋碗瓢盆

每天各種刷刷刷

最可怕的是這些活沒做完前

你的雙手早就已經被水泡成滷味鳳爪

怎麼才能解放雙手呢

當然是用對清潔用品啦

所以

小編今天就要推薦給一款清潔神器

不僅清潔得特別乾淨

還能讓你的小手都能得到貼心的呵護

凱尚魔術泡泡

解放你的雙手泡泡一噴污漬全無

絕對是你最好的選擇，

所有油污以及痕迹的剋星，

更是眾多中老年人打掃衛生的最佳幫手，

不用找保潔，

自己在家輕輕一噴就可以全部搞定。

使用凱尚魔術泡泡，

污垢黃垢一噴一衝沒了，

水銹一噴一衝沒了，

經年累月的黑色黴菌黃色污垢，

一噴一擦沒了，

就連這麼嚴重的油漬污漬，

也能輕輕一擦乾乾淨凈。

輕鬆搞定廚房油污

說到廚房，那可是油污重災區，

尤其是抽油煙機，

平時找人來處理要花兩三百塊錢，

有了凱尚魔術泡泡，

就能輕鬆搞定了。

煙具灶具，很多朋友摸一下它是粘的。因為你常年的炒菜做飯，煙熏火燎粘上去的油垢污垢是最難擦的，過去好多朋友都說，拿鋼絲刷也刷不掉，戴上去油的手套，而且冬天水也太涼了，擦的滿頭大汗也刷不幹凈。今天只要用到凱尚魔術泡泡，能夠附著沾在上面，能夠代替你的雙手，抓住污漬不撒手，充分的來瓦解。

徹底清潔衛生間

請個家庭保潔一次就要兩三百元，

用凱尚魔術泡泡一天不到三分錢。

家裡的馬桶剛裝的時候都是潔白如雪的，但用久了你會發現，陳年累月堆積的水垢、水銹、水鹼、便垢、馬桶垢，包括各種的排泄物讓馬桶變得很臟。你刷也不好刷，打理也不好打理，今天你把凱尚的魔術泡泡帶回家，操作起來相當簡單，只要你會噴香水、會澆花，你就可以輕鬆使用它。用之前搖一搖，有助於泡沫噴洒的更加細膩和均勻了，它和老式的清潔用品是完全不一樣的。