無法集中注意力？小心PESM綜合征

當你想要坐下來學習，想要開始的想法接連不斷地冒出來。想法接連不斷，結果到了凌晨也沒有讀完一頁書，因為這樣的想法讓你感到很疲憊。考試結果？不用看也知道。像這樣的事情反覆出現的話，你要慎重思考自己是不是得了PESM(Personnes Encombrées de Surefficience Mentale)綜合症，即精神過度活動綜合征。

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圖片與內容無關/tvN《請回答1988》

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[Insight]黃孝貞（音）記者=當你想要坐下來學習，想要開始的想法接連不斷地冒出來。

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想法接連不斷，結果到了凌晨也沒有讀完一頁書，因為這樣的想法讓你感到很疲憊。考試結果？不用看也知道。

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像這樣的事情反覆出現的話，你要慎重思考自己是不是得了PESM(Personnes Encombrées de Surefficience Mentale)綜合症，即精神過度活動綜合征。

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憂慮很多，經常在想別的事，只要短暫地想事情就要花上幾小時，情緒起伏，時常腦袋裡充滿很多複雜的想法。

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即使過了要睡覺的時間想法也沒有斷過，因為這些想法和煩惱導致第二天感到非常疲憊。

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圖片與內容無關/ Mnet《PRODUCE 101》

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如果你屬於上面所說的，那麼這樣以後也難以擺脫現狀。因為腦部構造自身使得患有想法很多的PESM概率很高。

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全球有15%人口患有PESM，因為腦部構造，他們比一般人闖禍的次數要多。容易有源源不斷的想法。

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很大多數人很自然地會對使用的信息進行取捨選擇。不必要的信息自然而然就被刪除。

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可是，PESM則並不主動地進行這一過程，要講信息一個一個地進行挑選。「別再多想了」這樣的想法對他們來說是行不通的。

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作為PESM綜合征的特徵，像這樣的想法不僅僅有很多，在情緒上也是。患有PESM綜合征的人們，比起來一般與計算相關聯的左腦，更多地是使用參與情緒的右腦。

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因此，他們的創意性和藝術性很高，對周圍人們的語氣、表情、身體動作很敏感。因為感情豐富，所以很容易因為他人的指責或捉弄而受傷。無法忍受憂鬱又消極的氛圍或強壓迫性的秩序。

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噪音、燈光、氣味等在感情上也非常敏感。因為感情敏感，所以很容易精神分散，在注意力容易渙散的地方難以集中精神。

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這樣，PESM給日常生活帶來很多不便。特別是，在大腦休息的時候想法也一直在持續，因此經常會失眠。

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主張相關概念的法國著名心理治療家克莉司德?布提可南提出，比起想法，我們要有相當簡單的解決對策。

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比起決定不再去想，受到不必要的壓力，更要養成講將每時每刻的想法都記錄下來。寫日記也是其中的一種方法。

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通過記錄來整理思緒，這樣能讓大腦有一定的休息。

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