健康少油還省事，下班後有這道菜就夠啦！
健康
10-12
總有每天糾結吃什麼的時期，想來點簡單省事兒的一鍋端！
雞絲雜糧拌飯
雞胸肉 1塊 胡蘿蔔 1根
西紅柿 1個 雜糧 1杯
其它你想吃的蔬菜 薑末 蒜末
1 | 準備食材，必要的有雞胸肉和雜糧，我喜歡番茄和胡蘿蔔，也是必放的，你們可以自己選擇。
2 | 雞胸肉切條放進鍋里煮熟撈出撕成雞絲。
3 | 雜糧淘洗乾淨，加入西紅柿，胡蘿蔔，紫薯（可選可不選），玉米（可選可不選），豌豆（可選可不選）一起蒸熟。
4 | 蒸熟後攪拌均勻（加入的食材主要考慮是不是雜糧，是不是經得起蒸煮，比如葉子菜這種就不要加在這裡面）
5 | 鍋加熱放一點點橄欖油，放姜蒜爆香。
6 | 加入不易熟又沒有放到電飯鍋里煮的蔬菜（比如菌類）翻炒。沒有也可以不加。
7 | 加入雞絲一起翻炒。
8 | 加入蒸熟的米飯，攪拌均勻。
9 | 加一點點蚝油和醬油，如果你們想吃咸一點，可以稍微加點鹽，我不加了。
10 | 加入容易熟，熟透了又不好吃的蔬菜，如果你是即吃可以早點加，如果是帶飯，請晚點加。不然微波爐一轉就趴了。
11 | 攪拌好，雞絲雜糧飯就做好了！
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