謝娜被吐槽胖，景甜體重過了百，怎麼辦？

不少人把十一小長假過成了春節，在家裡胡吃海喝，冬天還沒到呢，就養了一身膘！過節吃得爽，節後「火葬場」，節後一稱體重，哭天喊地要瘦身。身處在娛樂圈中的女明星們更是對自己的體重非常在意。

前不久，辣媽謝娜用三個月的時間練出了馬甲線，在網上掀起了熱議。

可在綜藝節目《妻子的浪漫旅行》中，謝娜在換裝時被魏大勛吐槽「是不是應該減肥了。」

原來並不是謝娜胖了，而是衣服款式的原因，換了一身新裝的謝娜立馬看上去瘦了不少。

秋冬季節是非常容易長膘的時節，而且需要添置更多的衣物保暖，所以在視覺上很容易顯胖。如何能讓自己保持最佳狀態？還是要以控制體重為主。

女星們對自己體重一向高要求，她們的瘦身方法趕快get一下！

自從曝光了自己體重過百的事實後，景甜就在瘦身的道路上不斷摸索前行。

屬於水腫體質的她，和大部分女生有著一樣的困擾，就是早上起來一稱體重沒啥變化，臉部卻莫名大了一圈。景甜覺得對付水腫的關鍵是要有規律的作息，睡前不要喝太多水，並且做到清淡飲食。

除了瘦臉，景甜對於身材的管理也絲毫沒有鬆懈。

只要一有空閑時間，景甜就會做一些墊上運動，簡單又高效。

用你玩手機的部分時間在瑜伽墊上進行練習，每個動作堅持30秒，想瘦一點兒也不難。

左右碰膝。

卷腹+抬腿。

俯卧撐登山式。

平板支撐+臀部扭轉。

鄧紫棋的體重也一直受到網友們關注，從近照中可以看出她明顯瘦了不少，她自己也坦言瘦了7公斤！

鄧紫棋說到，她喜歡做瑜伽來緩解自己的壓力，肌肉的拉伸能夠更快地消腫和促進脂肪的燃燒。

在飲食方面，她並沒有嚴格地進行節食減肥，而是將所有的米飯換成燕麥，將單一澱粉質換成複合碳水化合物。

吃火鍋的時候鄧紫棋也有健康的小妙招。除了多吃蔬菜類、自然肉類、少吃加工的丸類和油炸的豆皮外，在醬料上她也有自己的健康吃法：放黑醋、辣椒、蔥和大蒜。

她不會在醬料中放醬油，是為了避免攝入太多鈉，過量的鈉除了會讓身體水腫，長期食用太多鈉，對腎臟負擔也很大，還會比較容易得高血壓、腦中風、心臟疾病等。

怪不得鄧紫棋現在那麼瘦，即使是穿容易顯胖的白色緊身褲，也還是擁有修長的美腿。

張歆藝最近曬出了素顏照，正在孕期的她不胖反而瘦了，不少網友羨慕不已。

她也耐心地在評論中告訴大家如何控制住體重，二姐嚴格地斷糖斷碳水化合物。

飲食上講究少食多餐，多吃蔬菜，像黃瓜和大西紅柿，多吃雞蛋白、精牛肉和水煮的菜。當然，還要配合魚油和維生素補充營養。

除了飲食控制外，張歆藝還經常去游泳健身，可以看出她的四肢保持得非常纖細。

林允在自己的微博小號中曬出了104斤和88斤的對比照，真是不比不知道，一比嚇一跳。

林允瘦身的時候伙食非常清淡，水煮玉米、西藍花、海帶湯，少許的瘦肉，主食盡量避免吃米飯、麵條這種澱粉含量高的食物。

瘦身後的林允臉顯得更加小巧，也更加自信了，做起鬼臉來也完全hold住。

趁冬天來臨之前，趕快瘦身吧！

撰文：Patty He

圖片來源：網路

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