此物和小米一起煮，堅持喝3個月大肚子平了，毒素排出睡眠好了！

此物和小米一起煮，堅持喝3個月大肚子平了，毒素排出睡眠好了！

生活中很多人每天早上都喜歡喝一碗小米粥，暖暖的特別養胃！小米除了碳水化合物、尼克酸和錳低於大米外，其餘16種營養成分都高於大米。小米中含有的人體必需的礦物質元素要遠遠超過大米，尤其突出的是維生素b1，含量不僅超過大米，也超過所有糧谷、類食物。小米的另一個突出的優點是含有胡蘿蔔素，而大米、麵粉都缺乏。

今天小編要給大家分享的是小米和香蕉的營養搭配，每天早上煮小米粥時加一根香蕉，堅持喝上三個月，大肚子平了，而且體內的毒素基本被排出，睡眠也更加的好了。香蕉的營養非常豐富,香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，所以香蕉能夠有效的改善睡眠。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。另外，香蕉還有減肥的功效，早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。香蕉能夠幫助維生素髮揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。

所以，香蕉小米粥可提高人體免疫力，並能夠促進寶寶血液循環。香蕉可以促進大腦血清素的形成，血清素可以刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，有助於人體睡眠。小米有和胃養胃的作用，香蕉小米粥可以促進人體腸胃蠕動，對人體消化系統起到保護。

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