高血壓與飲食密切相關！做好降壓的措施，控制飲食是首要任務

現今，我國生活水平越來越好了，飲食各方面也在不斷提高，雖然這是好事，但也會給不少人帶來壞處。如果隨著這些改變，能夠保持好的生活作息習慣，或許不會有什麼大問題，但一旦養成不好的生活飲食等習慣，就會導致很多病症出現。如：患上高血壓的中老年人，現在也在飛速增長，引起很多社會人士關注。

調查調研：高血壓與我們進食有密切相關，因此我們要養成好生活習慣，給你生活健康帶來更好保證。

血壓高應當少吃那些食品呢？

1.禁止吃一部分高蛋白的肉類，豬肉、羊肉等這些食物的蛋白質會對人血液造成影響，導致很大波動。日常食用蛋白多選擇一部分豆制綠色食物。

2.動物的肝臟，裡面含有多種元素。這些熟食物含有鐵、維生素A等，可是對於高血壓病人，卻為何特別大的，因肝裡面含有很多的膽固醇在裡面。

經實驗調研證明：100克就含有365毫克膽固醇，是特別可怕的。因此人如果食用，容易很快導致高血壓。血脂急速增高，對病症相當不利。

國外的人，都把動物這些內臟類的都當垃圾拋棄掉了，我們國家卻當做美食。隨著前不久日本也對所有餐廳公告禁止提供豬肝臟等食物，理由是豬肝不幹凈含有很多病菌，給人健康帶來很大危害。

那高血壓對進食上應當如何選擇？

高血壓病人應當合理控制營養物質均衡起到標準化，多吃一些綠色的蔬菜少吃脂肪多的食品。

日常多吃一些助降壓常見的水果與蔬菜：

蘋果、香蕉、西紅柿含鉀元素多的食物，可以有助於改善血壓。進食也要清淡些，不要吃太多鹽，這也是導致高血壓重要一大元素。

除了對進食變動，也可以喝一部分養生的降壓茶：

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

降壓茶配方如下：

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各0.5g混合配製成青錢柳辣根葉茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可。

飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

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