兩個地方變臭，要小心你的肝臟！養肝排毒，五個方法，堅持是關鍵

一般我們把寶物叫「心肝」，我們生氣時說「氣得我肝疼」，甜蜜和苦楚好像都依賴「肝」，現實也恰是如此，肝臟能夠儲存肝糖原，保證血糖的平穩，如果肝受損，糖尿液病、高血脂等癥狀也會隨之而來，肝輕易不喊痛，等確是痛了，肝卻不會喊。

肝欠好，這2處都會變臭！

1體臭

很多人在夏日，出汗多，也不及時清潔，身體就會發臭，如果你不管什麼時候，就是經常擦乾淨汗水，還是有體臭，那就是肝臟出問題了，我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運作遲緩。因肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過量冒汗來冷卻自己，結果就會引起體味過重。

2口臭

很多人有口臭，或許首先想到的，就是沒刷好牙，口腔清潔不到位，一旦你經常刷牙，經常漱口，非常注意口腔清潔，依然有嚴重口氣，排掉牙齦問題，並且你早晨起床，感覺到口乾、口苦、口臭，那麼，是因肝氣不通暢、瘀滯導致的。惡臭的毒素在人體內部累積往往會讓呼吸中都伴有霉味和臭味！這個時候說明肝臟「藏毒」較深，必須排毒了！

另外，3個癥狀一呈現，這是肝臟的報警信號！

1食慾變差，聞到油膩的食品會噁心

肝臟是身體最大的吸收腺，肝能力不好的人吸收能力比正常人差，所以有所食慾減退、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、厭油膩或便秘等癥狀。

2酒量突然變差，說明肝臟呈現問題

酒精都是在肝臟內代謝的，肝細胞損傷以後，在短時間內代謝酒精的功能就下降，以前能喝一斤，如今半斤不到就醉了。

3面色發黃

肝臟是身體的排毒工廠，吃進去的喝進去的毒物，有損肝臟的藥物，人體內部造成的有毒物質、廢物等都需要依靠肝臟來解毒。一旦肝臟不能正常排毒，毒素就會滯留在人體內部，再美的女性也會變化成為「黃臉婆」。肝氣鬱結會使人體分泌出的膽紅素量增加，從而導致黃疸、乙肝等病症，這些癥狀都會讓人的臉色看起來偏黃。

4色斑暗瘡此起彼伏

肝臟負責幫助身體調整氣血水液，維持身體代謝平常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也必須跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排泄出去，臉上也不會長暗瘡。

怎樣清肝毒呢？

養肝第一招——開心重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才可以達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的更加會「氣的肝疼」，就是兩側肋部脹痛，堵的嚴重的更加會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，引起這兩個部位的腫塊。

女性朋友更會引起月經不調和睡眠障礙。因此，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

養肝第二招——食療排肝毒

經實驗調查證明：茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。

喝茶就喝山茄甘葛茶。

把蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等6種材料各取0.5克混合，按照1:1的比例做成山茄甘葛茶，用開水沖泡後飲用即可。

六者搭配在一起，護肝效果加倍，尤其適合喝酒者作為護肝茶飲，不僅護肝，還可預防痛風！

除此之外，還有3種方法，也可以很不錯的排肝毒

1鍛煉排毒

適當的體育鍛煉，是促使肝臟排毒，特別是對脂肪肝病人來說，鍛煉排毒是最好的肝臟排毒模式。保持適當鍛煉，並根據個人的肝能力的不同狀況慢慢控制鍛煉量。鍛煉早期，可在不影響人體舒適度的情形下慢跑，以勞累度控制慢跑時間。

鍛煉實施的時間和頻率：

根據調查，同樣的鍛煉項目和鍛煉強度，下午或夜裡運動要比上午運動多損耗20%的能量。所以，鍛煉運動時間最好選擇在下午或夜裡進行，散步的最佳時間是晚晚間45分鐘，此時熱量損耗最大，減肥排毒的功效也最好。

2按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3不通宵，養肝血

成年人正常的睡眠時間應當為8小時，所以應當是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

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