養胃的方法有很多，飲食、生活兩方面做好調理，胃好人才好

胃炎，是一種胃黏膜炎症，分為急性和慢性兩種，是相對常見的吸收系統病症。臨床表現的各種癥狀不同，比如上腹疼、腹脹、噯氣、胃出血、食欲不振、胃裡反酸、偶爾噁心嘔吐等不同的癥狀。急性胃炎的發病非常快，通常醫治也會非常快，有效醫治下幾天就會恢復正常，但一旦沒有完全醫治，則有可能變成慢性胃炎。

所以，患上胃炎，無論是急性的還是慢性的，都必須及時醫治，不要延誤。

對於慢性胃炎來說，除了要堅持醫治外，長期堅持養胃才可以夠恢復。

不少胃病的朋友會問，如果葯養胃，這個養胃到底具體要如何養好？有什麼好的養胃方法？

養胃方法很多，例如有慢性胃炎的人必須特別注意自己日常的一部分飲食習慣，除了不要吃太過刺激性的食品，如麻、辣等，為了健康，要管好自己的嘴，什麼不該吃，就不要吃了，也不要吸煙飲酒，喜歡在外就餐，是現在很多人的習慣，這個習慣是不好的，外面的食物，大家可能不知道，衛生非常糟糕，建議大家注意這幾點日常生活安排，養成良好的飲食和生活作息，才可以早一點恢復。

從飲食上來說：

1盡量不要吃零食

特別是一部分含糖含脂肪量高的食物，比如一部分蛋糕類的甜品等，會加重胃部的負擔，對胃炎的恢復沒好處。

2一日三餐按期定量吃飯

必須要按期定量，不要吃太飽。

3、經常喝茶養胃

日常生活中適合喝一些有養胃效果的草藥茶，比如沙棘辣根葉茶。

所需成分：沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥。

製作方法：將以上六種成分各取0.5克，混合按照一定的比例製成沙棘辣根葉茶包。

喝法：每天取一包，用開水沖泡，可以反覆沖泡多次至無味。

從日常生活方面來說：

1適度鍛煉：

每周做2-3次有氧鍛煉，如慢跑、快走等，可以促使胃腸蠕動，促使胃黏膜的血液流動，加強人體免疫力，促使胃粘膜炎症的癒合，加強腸胃的吸收能力，舒緩胃炎引起的不適癥狀。

2保持足夠的睡眠：

足夠的睡眠有利於身體狀態的恢復。一旦睡眠太少，會引起身體各種節律的紊亂，影響身體健康，慢性胃炎的恢復自然也會受到影響。

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