《黃帝內經》道破人體疾病的根源！

《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作，也是現代人應該了解的養生聖經。

《黃帝內經》說：

夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。——《靈樞·順氣一日分為四時》

余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。——《素問·舉痛論》

這些話，道出了人所有疾病的來源。

生於氣候 當心空調和暖氣

《黃帝內經》上講： 「生於風寒暑濕燥火」，就是身外的氣候會導致疾病。

過去，「風寒暑濕燥火」是純自然的，但隨著時代發展，現在有了變化。

我們現在的「風」，除了自然的之外還有風扇；「寒」除了自然的冷空氣之外，還有空調、冷氣。空調、冷氣也就是燥了，在空調冷氣下空氣就乾燥。「火」有天冷時，地暖和空調熱氣帶來的高溫等等。

這些人為的東西，雖然好像讓我們感覺更舒服了，但是很多都是「逆天」而行的。逆天，就會造成身體的問題。現在很多疾病都是在空調環境中慢慢產生的。

《黃帝內經》裡面講的很清楚：人體內在也有四季和節律。天熱的時候陽氣發散，就陽氣發散，就會把裡面的陰寒釋放出來；天冷的時候陽氣內收，我們養精蓄銳，來年才會更加健康。

生於陰陽 夫妻關係要和諧

為什麼《內經》講生於陰陽？最大的陰陽是男女。男女最大的關係是什麼？夫婦。很多疾病怎麼來？是從夫婦那裡來的。

陰陽不協調是疾病產生的一個很重要的因素，很多疾病實際上是由這條路上來的。

現在工作和生活壓力大，人們累積的負面情緒滋生，也難免帶入到家庭中，夫妻之間日生嫌隙，猜忌指責不斷，難免影響夫妻感情。

夫婦不好了，陰陽不好了，陰陽不和了，那麼生出來的子女，又在這樣一個陰陽不調和的家裡生長，這個子女不可能好。

和諧的家庭，就是和諧的陰陽，就是「陰平陽秘」，「精神」就「乃治」，形神才能夠健康。這點弄不好，吃再多的保健葯都沒用，什麼口服液都不好使。

生於喜怒 情緒關乎健康

七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒的總稱。五志，是怒、喜、思、憂、恐五種志意的總稱。

《黃帝內經》將其分屬於五臟：心誌喜；肝志怒；脾志思；肺志憂；腎志恐。

情志過用或失控容易導致疾病，甚至是重要的致病因素。伴隨著科技發展和進步、人類經濟條件的改善和社會複雜化，情志對健康和疾病的作用與影響也日趨明顯。

《素問·陰陽應象大論》提出既要重視情志之調暢，又要重視心理慾望的調節。

如針對少兒應建立良好親子關係，在發育過程中培養積極健康的心理;中老年人，應更加註重心理慾望的調節，避免各種因素引起的「大喜、大恐、大憂、大怒、大衰」。

生於飲食 冷飲會傷陽氣

飲食包括食量的問題、飲量的問題，尤其現代人交際、應酬難以擺脫的飲酒酗酒，對身體很不好。

包括「寒溫無節」，大量進食生冷、冰凍的東西。尤其現在什麼東西都是冰凍的，這個會損傷人的陽氣。

另外一個就是葷素的問題。《黃帝內經》應該說是較為支持素食的。

在《素問藏氣法時論》有一段話說：

五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

這很可能是世界上最早的營養學概念！早在兩千多年前，中醫已經有類似營養金字塔的說法了。

五畜為益，這個益用得非常巧妙！益在古文的本意是溢，即滿溢，水滿瀉出水庫外。水能覆舟亦能載舟，過猶不及，肉類要適量。

生於居處 睡覺就是養命

《黃帝內經》從「天人和一」的角度認為：人與自然界是一個有機統一的整體，而自然界之陰陽有晝夜晨昏的日節律變化，人體的陽氣，也隨之有消長出入的日節律運動。

如《靈樞?順氣一日分為四時》云：

春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之常也，人亦應之，以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。

《靈樞?口問》云：

陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。

即古人所說的「日出而作，日落而息」。養生最好的一個方法就是按時睡眠，因為人體在睡眠時陽氣處於閉藏的狀態，睡眠可調養人體的陽氣。

現代人習慣於夜生活，顯然這個是有悖天道的。特別是年輕人，覺得早睡早起那是老年人的生活規律，睡得早，就像是提前步入了老年，這種想法絕對是錯誤的。

人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。耗陽氣的途徑很多，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。

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中醫養生，本質上是一個積累精氣的漫長過程，既需要妥當的方法，也需要精妙的智慧。

曲阜中醫藥學校客座教授、醒筋道創始人劉明素老師指出：

《黃帝內經》是一本無價經典，但是很多人讀不懂，或者讀懂了用不上，這就需要掌握中醫的幾個要素。

|劉明素老師查閱中醫典籍

劉明素老師出身書香門第，中醫世家，追隨祖父研習中國傳統醫學，首重經典，深入淺出，把精深的中醫思想用平易的日常語言表達出來；同時躬行實踐，注重經典和生活相結合。

劉明素老師結合多年來研讀《黃帝內經》的心得和實踐，精心錄製了20節音頻課程《黃帝內經》20講。

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