網友提問說：

「最近天氣變涼了，我身體有點不舒服，擔心發燒，所以想問問發燒的時候，可以通過什麼方式來降溫呢？」

發燒其實不是疾病，而是人體應對環境或疾病的自然生理反應。一般發燒時，可以通過以下幾種物理方式降溫。

室溫控制好

發燒後，房間內的溫度很重要，最好是將房間內的溫度降低，並開窗通風，或者打開風扇，也可以用空調將室溫控制在22-26攝氏度。

洗溫水澡

水溫控制在34-36攝氏度，比患者體溫低2-3攝氏度即可，洗15分鐘，並且一定要關好門窗。洗溫水澡時，用毛巾打濕後擦拭身體，既保證皮膚有濕度，也能揮發散熱。用毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管部位，可以促進血管擴張散熱。

冰敷防凍傷

把涼毛巾放在額頭上，等毛巾變熱後更換一條，或者將冰袋放在額頭上也可以。不過要注意，冰袋和皮膚之間一定要用毛巾或者手絹隔開，以免造成身體不適，或皮膚凍傷。胸部和腹部都不能放冰袋。

酒精擦拭慎用

用30%-40%的酒精擦拭身體，不可擦拭患者的胸前區、後頸部、腹部、足底。而且，新生兒由於皮膚薄嫩、毛細血管豐富，皮膚會吸收酒精，很容易導致酒精中毒。

所以新生兒不能夠使用酒精擦拭，一般來說1歲以下嬰兒都不建議使用。另外，若皮膚有出血傾向、患白血病，在發燒時都不能用酒精擦拭。

注意：當體在38.5攝氏度以下時，即可停止採用物理降溫的方式，以防引起虛脫。

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