貧血你還只是吃紅棗，阿膠，紅糖補血嗎？看完後就明白了！

貧血是「癥狀」不是「病名」，生活中經常會有人說自己患上了「貧血」這種病，事實上，它不是一種獨立的疾病，而是一種臨床綜合癥狀，類似於發熱，咳嗽或者腹痛一樣，貧血只是多種疾病在人體所表現出的冰上一角。

為什麼會貧血呢？

1.紅細胞生成減少性貧血，這是因為人體內缺少造血時所需的物質，如鐵、維生素、葉酸等，會引起缺鐵性貧血，再生障礙性貧血、感染性貧血等疾病。

2.溶血性貧血，這是因為紅細胞被破壞的速度加快導致骨髓無法正常地造血，因為骨髓的主要功能是促進紅細胞生成，所以當它無法發揮功能時，就會發生溶血性貧血。

3：失血過量

失血性貧血，這種情況一般是由於體內血液大量流失而導致血液缺乏，從而引發貧血，比如因為外傷而導致大量流血，從而引發貧血，孕婦分娩時失血過多，月經了過大致大量流血，孕婦分娩時失血過多，月經量過大致使大量血液流失等等。

吃這些補血神品真的有的有用嗎？

阿膠：很多人都認為阿膠補血，其實血絕度不是靠阿膠就能補充的，阿膠並不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來，而阿膠是用驢皮熬出來的，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。

紅棗：吃紅棗的確可以補血，但只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯，可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會更好。

紅糖：民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產後分娩後，都經常喝紅糖水來補血，然而紅糖並沒有人們傳說中「益氣養血」、促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促進子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還含有雜質。

貧血早期癥狀1：皮膚蒼白

因皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

貧血早期癥狀2：乏力

表現為四肢無力，疲乏體倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的癥狀。

貧血早期癥狀3：心悸

心悸表現為走路或者上樓，幹活和幹家務時出現心慌氣短的癥狀。有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音。

貧血早期癥狀4：氣喘

表現為氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。

貧血早期癥狀5：眩暈

主要有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。

貧血吃什麼好

1、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

2、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

4、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

5、葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效。

6、黑豆

中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

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