先不要降溫，我沒錢買衣服！秋季養生寶典

歡迎收看健客推出的一期，準確率高達百分之百的《天氣回顧》

西伯利亞，古突厥語意為「寧靜的土地」，這裡常年低溫，不僅誕生了匈奴、鮮卑、女真等戰鬥民族，還是中國最重要的冰櫃。

四天前，又有一股來自西伯利亞的冷空氣（暫時命名為「北方的狼」），嗷嗚著席捲了中、東、北部地區。有些地方已經開始下雪了。

在冷空氣的強烈攻勢下，除了頑強的廣東、海南以外，其它地方紛紛入秋。

入秋了，打開衣櫃一看

我該逛街了

打開錢包一看

我還年輕，不冷

這個時候，千萬不能抖，更加不能縮，以免讓人看出來，你沒錢買衣服。

窮沒關係，至少要窮得健康，那麼，掌握一定的秋凍養生知識，就很有必要了。

中國養生諺語「春捂秋凍，不生雜病」，適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力。但有些瞎凍的人，除了凍成狗以外，往往會凍出疾病。

秋天少穿點更加健康，但應當遵循四項基本原則。

/ 秋凍必須順應天時 /

初秋的天，暑熱未消，氣溫變化還不是很明顯，此時，少穿一點衣服，稍微感到一點涼意是可以的，「凍一凍」有益健康。

晚秋時節，早晚溫差大，一旦有強冷空氣活動，就應該及時、適量的增添衣物保暖。盲目的秋凍只會適得其反，得不償失。

/ 秋凍必須順應地利 /

我國南北氣候差異比較大。

南方的冷是魔法攻擊：南方秋涼來的比較晚，晝夜溫差並不是很大，因此不必過早、過快的添衣，可以勉強撐著。

北方的冷是物理攻擊：北方的秋涼來得太猛烈，猶如一次強烈的物理攻擊，早晚氣溫較低時別硬撐，應該及時添衣。

/ 秋凍必須順應人和 /

心腦血管疾病患者、消化道疾病患者、關節炎患者、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病患者，這幾類人都不適合秋凍。

有些部位不適合秋凍

/ 腹部 /

腹部受涼容易引起胃部不適，有胃病史的人要特別注意，特別是晚上睡覺的時候，要注意保暖。

下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調，生理期的女性尤其要重視。

/ 雙手雙腳 /

有些人秋冬天長期手腳冰涼，彷彿練了江湖上失傳已久的「寒冰掌」跟「老寒腿」。四肢末端離心臟較遠，血液流動的路程最長，人們常說「腳冷，則冷全身」。

全身若持續冷凍，機體抵抗力會下降，到時候冰魔纏身就晚了。

/ 脖子 /

脖子受涼容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

秋季養生爆款單品——暖男

有人憑藉秋凍養生，就有人靠著暖男續命。

對於怕冷，又買不起秋衣的朋友，健客也推出了2018年最新款的取暖設備。

那就是發光發熱，人畜無害，還飽受大媽青睞的神奇生物——暖男。

建議廣大女性朋友自由捕獲，不管是家養的還是野生的，只要能取暖就是最好的。

那麼問題來了？你是選擇秋凍，還是選擇暖男？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！