45歲以後心血管疾病高發，醫生奉勸：少吃這4種傷害血管的食物

當人的年齡過了45歲以後，身體機能開始走下坡路，衰老癥狀也逐漸顯現，例如代謝速度變慢、激素分泌減少、腸胃蠕動變得緩慢等等。

尤其是心血管方面，這個階段是心血管病高發的時期，很容易患各種疾病。此時預防心血管疾病就尤為重要，下面就和大家說說預防心血管疾病要少吃的4種東西。

1、肥肉：

肥肉一直是很多人的最愛，尤其天氣逐漸寒冷，一部分人馬上開始無節制的吃肉。其實這樣很不好，人們過了45歲就更要小心，吃太多肥肉直接帶來的就是血脂升高，而多餘脂肪會沉積在血管壁上，阻礙血液正常流通，很容易讓血管出現動脈粥樣硬化。

2、甜食：

糖類是人體熱量的第一來源，但是如果糖攝入過多，人體利用不了就會儲存在體內，不僅容易使人發胖，還會影響心血管健康。尤其是過了45歲年齡的人，過量的糖類會破壞血管的彈性和血管壁的健康，造成血液粘稠。

3、酒精：

如果過了45歲還像之前一樣無節制的喝酒就真的要小心了，酒精對心血管健康有很大的作用。飲酒過量不僅對身體沒有好處，還會加重心臟的負擔，甚至誘發心臟病的急性發作和心肌梗塞。

4、腌肉：

腌肉屬於高鹽食物，45歲以後千萬要少吃，經常食用鹽分過量會導致血管收縮嚴重，出現高血壓現象。可能誘發心功能不全，出現心腦血管意外的幾率，還會造成腎臟的負擔。

哪些食物可以幫助保護心血管？

1、玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而保護心血管健康。

2、燕麥：

燕麥可以控制血糖、降低血脂，原因是燕麥中含有膳食纖維和β-葡聚糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，達到保護心血管的作用。

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