姨媽期生存指南，別再花樣作死了！

首先，自測下你的姨媽現在是否健康。

一般月經周期在28~30天，正常的姨媽會持續3~7天，也許因為個人體質和外在因素的影響，姨媽偶爾也會提前或拖後7天左右，別擔心，這是正常情況。

姨媽的流量在50~80ml之間，如果你的出血超過80ml，屬於出血量大的，需要格外注意。

除了個人體質，你近期的飲食、身體和睡眠狀態、心情等等都會影響你的姨媽。

每個女人都需要好好呵護自己，我們要特別注意，姨媽期的小禁忌，以免產生不良的影響。

今天我就來給你們盤點一下生理期花樣作死清單~

1

大起大落的情緒，會造成更大的身體壓力

一位西方科學家曾經說過：情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液循環中。壓力持續的長久，對重要的臟俯器官組織，會造成相當程度的損失。」

姨媽期間要注意自己的情緒調節，盡量減少發脾氣，或者做一些令你心情愉悅的事情轉移注意力，減少給身體帶來的負擔。

2

拔牙、割雙眼皮，影響血液循環

專業牙科醫院的醫生一聽你來了大姨媽，都是不給拔的。

因為大姨媽太「有料」，裡面有子宮內纖溶酶與較多的前列腺素，這些抗凝血物質不僅能讓經血得以流淌，還可以影響整體的血液環境。

所以經期出現的傷口，比如割雙眼皮，會比平時流更多的血呢！！

3

沖洗陰道，更容易感染

無論是平日里還是在月經期，小編都強烈譴責沖洗陰道，因為沖洗陰道真的會破壞私處的弱酸性環境，滋生細菌，患陰道炎的！

經期就更不用說了，陰道環境會偏鹼性，對細菌的抵抗力有所下降，更容易被感染。

正確的清洗方法是，用清水來擦洗外陰表面，並堅持每天擦洗，不給細菌滋生的機會。

4

做體檢，影響檢查準確率

如果沒出現緊急情況，不建議來大姨媽的時候去檢查。

此時做婦科檢查、尿檢和心電圖等檢查項目，身體會受到激素分泌變化的影響，很難診斷出真實情況。

如果只想做一個體檢，還是等平安度過大姨媽再去吧~

5

K歌、喊麥，造成聲帶受損

工作越來越忙，去K歌的次數越來越少了，身邊很多朋友都喜歡上了直播喊麥，比如自帶配音的話……我先來：一人我飲酒醉。

雖然嗨，但來大姨媽的時候可不能撕心裂肺的喊，不僅聲帶會充血，還容易導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害呢。

6

吃含鞣酸過多的食物，預防貧血

鞣酸易與鐵結合，從而妨礙我們對食物中鐵的吸收。

姨媽期流失了大量血液，為了促進對鐵的吸收，還是減少高鞣酸的東西。

比如，石榴、柿子、山楂、橘子等……

7

生冷的食物和飲品，加劇姨媽疼痛

還有一個就是大家都非常熟悉的忌生冷，過分寒涼的東西，會減緩血液循化的速度，影響子宮收縮。

從而導致姨媽排出不暢，加劇痛經。

8

啪啪啪，增多感染幾率

來大姨媽的時候可以啪啪啪，但是不鼓勵！不鼓勵的主要原因是會增加盆腔感染的「幾率」。

從生活的層面講，「浴血奮戰」收拾起來也太麻煩。所以還是盡量避免在姨媽期間啪啦！

9

吃辣的油炸的高脂的腌的食物，會讓情緒不穩定

不是說堅決不準吃，是因為吃這些食物可能導致經期頭更痛、脾氣更差、爆痘更過分，再加上經期腸胃弱，吃刺激性食物可能會腹瀉。

當然你要吃啥都沒有不舒服當然可以正常吃，follow your heart！

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