跟頭髮有關的健康食物，你知道哪些嗎？看完這篇文章你就懂了

「近每次洗完頭，我的頭髮就大把大把地掉，太影響形象了，我真擔心掉光了。」相信不少人都會有這些疑問，甚至總是擔心身體是不是出現問題了，而感到惶恐。其實，脫髮不是病，很多脫髮類型，都是因為頭髮得不到營養，或者體內營養素失衡引起的，日常生活中，多補充對頭髮健康有益的食物，能避開經常掉頭髮的煩惱。

如果你的脫髮本身比較嚴重，建議你在日常中使用能促進生髮的藥水，使用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等藥材製成的首烏川芎液，睡覺前塗抹在髮根處，慢慢按摩至吸收。

在脫髮情況開始嚴重起來的情況下，周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

跟頭髮有關的健康食物，你知道哪些嗎？

全身營養不良或消化不良，代謝功能不全等，都會造成營養障礙，使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易斷，要要防治脫髮生髮，就需要補充頭髮所需的營養元素，注意飲食調理。

護髮之肉類

第一種，牡蠣

缺鋅是導致脫髮、睫毛脫落、皮膚乾燥、皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康蛋白質。頭髮的主要成分是蛋白質，約佔97%。攝入的蛋白質不足，頭髮就會不斷脫落。

第二種，牛排

經過科學研究發現：牛排確有防止脫髮的功效。如果你不想年紀輕輕就「聰明絕頂」，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。經常吃牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。

護髮之蔬菜類

第一種，菠菜

血液是養髮根本，鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以要防止脫髮，補充鐵質是十分有必要的，菠菜含鐵豐富，是可以多吃的防脫髮蔬菜。

第二種，芋頭

芋頭中含有豐富的B族維生素，而且芋頭是鹼性食品，能中和體內的酸性物質，協調人體酸鹼平衡，有助於防止氣血不足所導致的脫髮。

護髮之水果類

第一種，獼猴桃

獼猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的維生素，可以進行皮膚的深層次補水，對於滋養頭皮還是很有用的，維持頭髮水分。

第二種，楊桃

楊桃中含有大量的營養物質，除了豐富的維生素之外，同時還含有大量的礦物質以及微量元素，這些營養物質可以幫助我們有效的促進腸胃的消化功能，同時還具有很哈的滋養和保健功效。 尤其是對於我們的頭髮而言，經常食用楊桃具有很好的保濕及增強彈性的作用，從而讓你乾枯以及毛躁的頭髮恢復到天然的美態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！