入秋後，最後的「排濕期」，護好這三處，除光濕氣，少遭殃！

某天，突然發現自己的臉色變的暗淡發黃了，情緒也容易爆發了，經常無緣無故的煩躁抑鬱，總是睏乏無比，這些其實和體內的濕氣有關。

尤其是現在夏季剛過，夏天是最容易積攢濕氣的季節，所以很多人現在就會感覺身體出現了各種小毛病，這樣還算幸運的，如果濕氣進入了身體的一些重要部位，可能會引發更加嚴重的後果。

濕氣到了哪裡，哪裡就遭殃：

濕氣入脾，陽痿！

痰濕如果困脾，和陽痿之間有什麼關係呢？有的。

如果說一個人，過嗜肥甘厚味，久而久之，脾虛不能運化水濕。水濕之邪困阻於脾，則加劇了脾虛。

於是，如此惡性循環，使得濕邪越來越嚴重，久而化熱，形成濕熱。

濕熱入絡，阻遏真陽，使得真陽之氣難以發露，於是就形成陽痿。

另外，濕熱之邪循肝經下注於前陰，浸淫宗筋，同時肝經氣血無法順利匯聚於外腎，則陽痿勢重。

因此，從某種意義上來說，濕氣入脾，可以說是陽痿的「前期階段」。

這類的陽痿患者，有特別之處，這就是舌面淡紅、舌苔黃膩、小便赤澀而肢體睏倦，往往伴隨陰囊潮濕和口苦。

濕氣入筋，發麻！

痰濕如果浸淫到筋脈之中，阻滯氣血運行，血液停止化瘀，痰瘀互結，作梗於皮膚筋肉之間，這就形成了肢體麻木。

這種麻木，是痰濕和淤血一起發作引起的，所以，患者往往有淤血的一些癥候，比如舌質暗、有瘀斑，或者舌面發紫。

由於痰濕為陰邪，所以麻木在入夜時分比較嚴重，皮膚粗糙，觸覺不靈敏。

另外，濕邪往往和其他病邪一起狼狽為奸，形成寒濕阻痹、濕熱浸淫、脾虛濕盛等多種和濕邪有關的麻木癥候。

濕氣入心，猝死！

我們都知道，猝死者，有相當一部分屬於心源性猝死，心源性猝死的基本病理，就是冠狀動脈硬化，冠狀動脈硬化的形成，和痰濕就有關係了。

簡單說，如果我們過食肥甘厚味，貪杯好飲，就容易痰濕郁滯。

痰濕如果盤踞於心胸部位，使得胸陽阻痹，就會形成冠狀動脈硬化性心臟病，即冠心病。

中醫裡面痰濕，在現代醫學語境下的表現形式之一，就是高血脂，以及在粥樣硬化影響下血管的狹窄。

而這種血管的狹窄，以及在此基礎上可能形成的斑塊破裂、栓子堵塞血管等等，就是猝死的直接誘因。

濕氣入心而容易誘發猝死、冠心病的人，有一些明顯特徵，那就是肢體往往沉重，形體比較肥胖，舌體胖大，而且舌邊有齒痕、舌苔濁膩。

濕氣重的人，最好做到「三避免」：

一、避免喝冷飲

如果冷飲、啤酒喝起來毫無節制，那麼濕氣也會隨之進入體內。

濕傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

二、避免酗煙酒

在中醫里，煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，使人出現噁心嘔吐，咳嗽痰多等癥狀。

而酒是性熱且質濕之物，飲酒無度，必定會助陽熱生濕痰，導致濕熱體質加重。

所以想要改善濕氣重的體質，就必須戒掉煙酒之物。

三、避免熬夜晚睡

很多人習慣晚睡，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。

要想養生，必須睡好子午覺，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

日常做到四個字，濕氣悄悄除：

第一字，食

專家建議：為了更好的達到祛濕的效果，我們可以通過改善飲食，其實烏草根砂仁茶就是非常好的祛濕飲食。

每天放入飲用水中泡水喝，堅持喝一個月以後，你會發現身體的濕氣現象會逐漸得到改善，秋天的乏力癥狀也會有所改善。

烏草根砂仁茶包含了20種食材，分別是火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

第二字，按

按地機穴：地機穴是人體重要的祛濕、保健穴。

地機穴在小腿內側，脛骨內側面的後邊緣處，每次按揉時以穴位有一定的酸脹感覺為佳。

若能堅持一段時間對其進行按揉，便可有效的祛除體內的濕氣，另外調節氣血的效果也是很不錯的。

第三字，睡

在日常的生活中，保證良好的作息時間有利於幫助大家祛除體內的濕氣。

有醫學研究調查顯示，人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後是處於最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的。

在人體處於睡眠的狀態時，就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的濕氣就會跟著排出來。

第四字，動

俗話說：生命在於運動，其實在立秋過後，天氣逐漸的涼爽，我們這時候也應該養成運動的好習慣。

因為運動時身體是出汗的，當身體出汗時就會帶出身體內的一些濕寒。

但是我們在運動時應該注意避免過於激烈的運動，因為一些有氧運動才是更有利於水分代謝和濕氣排除的。

因此我們在平時可以堅持快走、慢跑或者瑜伽等運動方式。

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