一個動作幫你預防血栓，網友感嘆：清血管很有效啊

血栓是血流動時在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊，血栓形成是由遺傳和環境因素相互作用、相互影響的多因素變化的過程，最主要的特點是發病時間不定，嚴重性不同，發病者年輕化。

所以我們要對血栓引起足夠的重視，由於人身體血液構造的特殊性，血管中一旦產生血栓，想要直接沖走是不可能得，這樣它依然存在，所以就好的方法就是解開這個結，另外，心腦血管之類的疾病重在預防，所以我們要從現在就開始預防血栓的發生可能性。

我們經常會聽到有人早上起床發現身體很難動彈，而且說話也不清楚，去醫院一檢查為中風，也就是腦梗，而這種情況的根本原因就是「血栓」，所以血栓是非常可怕的，可以導致動脈的阻塞，引起淤血、壞死的情況；有些甚至會出現出血、休克的現象，所以今天小編就來教大家一招，輕鬆清除血管垃圾，防止血栓的形成。

這個動作其實很簡單，就是就是抬腳，雙膝自然伸展，雙腿向前，然後用盡全力勾起腳尖10秒鐘後放鬆，再用盡全力綳腳，如此反覆進行，並搭配深呼吸。小編溫馨提示：每次勾腳和綳腳的動作盡量達到自己的極限幅度，動作要儘可能放慢，柔和進行，雙腳同時做的話效果更佳。

在醫學上這也是作為輔助治療的方法，並且專業術語為：踝泵練習，是通過踝關節的運動鍛煉，來增強下肢的血液流動，從而帶起全身的血液循環系統運行，從而預防血栓。因為血栓的形成通常是因為確實水分等潤滑劑，加上下肢血液不循環，導致一些物質停留在血管壁上，阻礙其他物質的運轉，從而形成的血栓。

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