經常吃紫薯有什麼好處？紫薯的功效與作用，一起來看看

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紫薯很多人都愛吃，你知道經常吃紫薯有什麼好處嗎？一起來看看吧。

首先就是通便，紫甘薯含有大量的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，有助於排出糞便中有毒致癌物質，保持糞便通暢，促進消化，具有通便的作用。

第二個作用就是抗老化，紫薯富含硒，能夠清除自由基，抗氧化作用強，通過清除脂質過氧化物，阻斷活性氧和自由基的致病作用，有助於延緩機體的衰老，提高肝臟活性。

紫甘薯中含有大量的黏蛋白，可防止肝臟結締組織萎縮，有助於提高肝臟的活力，另外還可以起到明目的作用，具有的維生素a也可以起到保護眼睛和提高視力的作用，你都知道了嗎？

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