幸福與養生的關係是什麼？缺一不可，手足之情

對於養生而言，僅僅是中老年人的事情嗎?大家要知道，從古到今，天冷了多穿點衣服天熱了脫下衣服就是養生;而喉嚨痛上火了趕緊吃一些降火的葯也是養生;就連平時沒事煲靚湯喝其實也是養生。現代社會，養生不單單成了老年的專利，年輕人更需要養生。但很多人對這個話題都各持己見，讓我們來一睹為快吧。

1、鴿子式

快樂和養生衝突嗎？衝突嗎？衝突嗎？ 這個世界上有那麼多可以讓人快樂的方式，某些人卻偏偏選擇不那麼養生的那幾種，就不得不讓人懷疑那些人的「M」屬性了。。。

體式要點：劈叉動作進入，右腿在身後保持不變，左腳屈起膝蓋左腳小腿向後勾回，挺直背部，然後右腿屈膝，小腿垂直於地面，腳尖朝上，頭部向後仰，右手自然垂放在體前，左手手肘在下巴上方，手指抓住右腳腳趾。

2、簡易坐姿

如果非要在養生和那些非養生的快樂方式中選擇，我覺得年輕人還是應該養生。畢竟有健康在手，才有資格談快樂，否則就只能上醫院跟醫生討價還價了。

體式要點：坐式，雙腿自然交叉，右腿放在左大腿頂處，手臂向上舉過頭頂，注意伸直手肘，手掌做魚式動作，腰背挺直，收腹保持勻稱的呼吸。

3、輪式

也有人說，其實兩個都挺重要 ，人活在世上 應該快樂，往往那些得抑鬱症或是自殺的， 大部分是因為自己不快樂，而養生更注重身體 完全可以在自己身體健康的基礎上追求屬於自己的快樂。

體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到手掌貼合地面，踮起腳尖，腳尖插入沙子下面，腳掌與地面垂直，最後左手向左腳跟方向靠近。

4、鶴禪式

不論年輕與否，快樂都是非常重要的事情，但是快樂的持久依賴於健康，養生應該是在健康以上的一種保養，兩者沒什麼關係。

體式要點：蹲姿，雙手分開與肩同寬，伸直手肘，掌心貼地，將雙膝內側放在上臂上，踮起腳尖，身體前傾，腳趾離開地面抬起，然後兩腳再變換樣式，兩腳做簡易坐姿的動作，身體進一步前傾，臀部上抬，最後整個身體靠雙手保持平衡。

5、舞蹈式

養生=老年？很多年輕人，一聽到養生就覺得老氣橫秋，包括很多網路上的段子都在誤導。這是錯誤的，我們自己要有意識的修正這個觀念。

體式要點：站立式進入，右腳向後彎曲抬高直到過頭頂，右手臂向後伸展並抓住右腳腳背，隨著右腳的抬高，腰背部漸漸下壓，直到腹部與地面平行，左手向前方伸直，五指併攏超前，掌心朝上，眼睛看著左手手指方向。

6、蠍子式變體

養生=健康生活方式，年輕人有年輕人的養生方式，比如，少熬夜、少喝酒、少抽煙、少吃垃圾食品、多運動，多與朋友戶外走走和旅遊，適當的補充一些適合自己的保健品。當你這樣做到了之後，會發現你變得健康活潑。

體式要點：下犬式，前臂伸直，手掌壓地，保持肩部在手肘的正上方，將腿向後踢起 ，讓身體實現騰空，而且整個軀體呈一直線，最後兩腳做劈叉動作，雙腳再呈直線狀，左腿不變，右腿屈膝，收回小腿，兩腳腳尖朝同一個方向。

7、單手倒立

在快樂的同時也要注意身體，我們總是說著我們還年輕，我們應該瘋狂，應該去做一些自己喜歡的事情，可如果身體搞垮了，你還要怎樣去挑戰去瘋狂去年輕？體式要點：先從雙手倒立做起，下犬式進入，慢慢蹬直膝蓋提高臀部。腳尖用力蹬起雙腳離地使軀幹呈直線靠在牆面上再慢慢收回左手放在腹部左側牆面上，右手要想吸盤一樣穩穩的扎在地上。

其實你的快樂很多時候都是建立在健康的身體之上的。都說年輕人最大的資本就是年輕，這其實就是說你有很多的時間，有健康的體魄，沒有過重的包袱讓你肆意地敢闖敢拼，也因此健康就容易被我們自己忽略，但請記住，別讓你現在的快樂建立在損害健康的基礎上就行。

互動話題：你的健康你真的有做主嗎？

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