電臀皇后自創「抖臀舞」獲百萬追隨，這Q臀甩得不要不要的！
↓↓↓
話說現在電臀舞在國外特別火
妹子們一言不合就開始抖臀
雖然看著挺簡單的
但想練成得費些功夫┑(￣Д ￣)┍
今天先給各位介紹一下這個領域的最高山
電臀皇后---Lexy Panterra
↓↓↓
她的電臀就像一個馬達，高頻高能有節奏的抖動
↓↓↓
某個瞬間感覺污到不行，某個瞬間卻又佩服得五體投地
↓↓↓
當歐美將臀部還只是存在於靜態的視覺審美的時候
她把電臀已經拔桿到實用派了
↓↓↓
Lexy Panterra擁有Youtube上最火的電臀
近百萬
追隨者，
1.2億
次觀看
↓↓↓
如此魔性的電臀，
你受得了嗎？
↓↓↓
擺脫長褲的束縛
熱褲抖臀
讓馬達抖得更猛烈些吧
↓↓↓
是不是覺得好有彈性
↓↓↓
擁有這樣驚人的極品翹臀
哪怕稍稍遜色一些
只要走上街頭
仍然對直男們有致命的吸引力
不信來看看這個街頭測試
「翹臀姑娘走在街上會發生什麼？」
↓↓↓
Lexy一開始是當歌手和舞者
但是她並不喜歡常規的表演方式
她更想尋找既有樂趣又有美感的表演方式
於是她開始嘗試
抖臀舞
↓↓↓
她發現不停的抖臀、蹲起是很好的
鍛煉方式
於是Lexy發起了
「TwerkOut」
項目
開始在Youtube上傳自己抖臀舞的教學視頻
向更多人展示這種有樂趣的健身方式
↓↓↓
還成立了自己的
健身教室
"LexTwerkOut" Fitness Class
訓練課程包括性感舞蹈和有氧訓練
剛一開始授課就非常火爆
即使每節課的價錢要：
350刀
↓↓↓
越來越多人要求跟她學習電臀的技術
她執教的每一期培訓都如此火爆
↓↓↓
到目前為止已經有數萬名女性
接受電臀技術的培訓
↓↓↓
因為妹子們發現跳抖臀舞時流的汗比很多運動都要多
第二天肌肉超酸痛，效果超好
更重要的是，真的會讓自己
更性感
↓↓↓
甚至好多明星都是Lexy的學員
↓↓↓
如果不是Lexy的啟發
很多人都不知道自己的身體如此喜歡抖臀舞
她已經讓數萬人學會獨家的抖臀技巧
領略到抖臀舞獨一無二的魅力
其中甚至包括一些男孩子
↓↓↓
然而擁有
翹臀
不容易
擁有
電臀
更要付出努力
從SNS上可以看到Lexy經常
出入健身房
舉鐵是電臀必不可少的「充電」過程
↓↓↓
看Lexy的抖臀並不會覺得下流和色情
只會感覺很有力量，很帶感
她帶給大家更多的是正面的影響
↓↓↓
現在的Lexy Panterra不僅僅是個網紅
她的個人單曲也已上線iTunes
健身工作室一約難求，課程每周都有更新
還做了品
牌相關的一系列周邊產品
影響力越來越大，生意也做的風生水起
↓↓↓
看完後只想說
這樣的小馬達看一天都不會累
你們說是不是
來來來
現在就教你們怎麼變身小馬達
第一步
▼
下蹲
就是蹲馬步！盡量蹲低一些
保持平衡
兩腿張開，腳掌外八
膝蓋不要超過腳尖
第二步
▼
向上翻滾你的臀部
讓身體保持
坐在一張椅子上的狀態
膝蓋保持彎曲
保持上半身挺直
不要看地板，直視前方
向前傾斜45度
然後彈出你的屁股
重心保持在腳趾上
由慢到快循序漸進地練習
你就可以掌握電臀基本功 —— 麥粒式提臀
第三步
▼
上下反覆翻滾
一開始可以把手放在骨盆上
以協助屁股向前向上翻滾
再用手指的力量推動屁股往迴向下翻滾
下蹲得深一點
雙手指尖相對支撐在膝蓋上
這個動作最能加大臀部抖動的幅度
↓↓↓
性感的不只是身材，
向努力的電臀女王致敬
↓↓↓
如果你的女友也煉成了這般電臀馬達
你們怎麼想？
歡迎留言說說你的看法
|此部分內容轉載自《肌肉構成
》
；
ID：（
jirougc
）
（圖片/文字若有侵權請聯繫
S姐
刪除）
（廣告合作QQ：896922295）
，
點擊↓閱讀原文」
為自己開啟健身之路~
※吃飽吃好也能瘦？這份明星都在用的絕密飲食清單分享給你！
※這樣的女人不靠臉，也能對男人有致命的吸引力！
TAG:全球健身中心 |