這些食物男人越吃越虛！男人35歲後吃它勝大補丸，男人虛就吃它

如今90後都開始養生了，不僅是女生，好多男生也跟著養生。然而男生們並不清楚如何養生，不知道吃什麼喝什麼才是適合自己的，一味地模仿女性，這其實對自己的身體反倒產生副作用，讓男人的身體變得虛弱。今天咱們就來說說，男人們吃哪些食物越吃越「虛」？

1、高脂牛奶

雖然喝牛奶對補充鈣質非常有利，但過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。美國有專家經過統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32%。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿等男性疾病，因此男人們喝牛奶一定不能過量。

2、油炸食品

油炸食品的危害不用說都知道，除了會帶來肥胖的問題之外還會引起激素分泌失調。男性吃多了油炸食品患男性乳房發育的風險非常大，此前就有報道稱20歲男生因吃炸雞導致胸部「B罩杯」。另外，油炸食品也會引起記憶力的減退，男性更易患老年痴呆症。

3、紅肉

紅色大致就是紅色的肉，如牛羊肉。儘管男人們愛吃肉是因為肉類中的能量能夠補充營養、體力，讓自己精力旺盛，但是研究表明能量攝入過多反而會引發心腦血管疾病。吃多了紅肉會讓血管變窄，對於血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在性愛過程中難以實現高潮。此外，流行病學研究還發現，愛吃紅肉的男人患結、直腸癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。

4、精麵粉

用精麵粉做出的麵食或許好吃，但其在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精麵粉會帶來鋅元素不足的後果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

男人做到這幾點身體才不會虛

1、晒晒太陽

有研究稱，每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒霜。

2、多運動

生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。一般來說，游泳、騎馬、跑步都是非常適合男人鍛煉身體的。

3、不吸煙、少喝酒

每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，並且80%的肺癌都是吸煙所致。如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。戒掉這兩點，讓你的身體重回強壯吧。

男人35歲後吃它勝過大補丸，男人體虛吃它准沒錯

男人四十一枝花，雖然男性開始衰老的年紀遠遠比女性晚，但是中年男性要想保證身體的健康還是要保證自己的飲食是規律的，營養全面的。因此在男性飲食上就一定要注意了，那麼中年男性吃什麼補身體呢。

1、維生素C的食物

男性到了中年以後，身體就在在走下坡路。

高維生素c食物能促使精子充滿活力。人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力，維生素c還有助於人緩解壓力。高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅病菌，具有消除疲勞的功效。能提升人體免疫力，其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。

3、深海魚

中年男性的生活壓力都很大，容易患高脂血症和中風。

深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃兩次深海魚，可以起到預防心血管疾病的作用。

4、西紅柿

西紅柿富含礦物質，如鉀、鐵等，維生素A、維生素C及番茄紅素等。其中，鉀元素有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能;維生素C能製造出骨膠原，強健血管;番茄紅素是很好的抗氧化劑，具有提高精子質量的作用。

5、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等，經常吃南瓜子可以預防腎結石、防治前列腺肥大、增進生殖功能。同時，南瓜子也是維生素E的最佳來源，具有抗老化的功能。

35歲的中年男人吃什麼最補

35歲後人體功能便會出現衰退，早衰現象嚴重威脅著人類。所以40以上的男人應該注意營養的攝入，專家介紹男人35應多吃以下食物：

食用一定量的鉻

鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物製劑(如複合維生素和礦物質)或飲用啤酒。

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