想要肝臟好，四件事情要少做，常喝一種水，養肝護肝，遠離肝病！

肝臟是人體的重要器官，可近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，工作和生活的壓力不斷增大，加上一些不良的生活習慣等，給肝臟帶來了具大的負擔，肝病也變得越來越普遍，俗話說：養肝就是養命！肝好，人才會更健康，壽命才會更長。

隨著年齡的增長，肝臟功能也開始慢慢的弱化，加上人們經常熬夜、飲酒、生活壓力大、情緒波動大等多種原因，使得肝臟健康受到影響，肝臟健康變差，則影響到肝臟的排毒，從而引發一系列的疾病。因此，想要遠離肝病困擾，養出健康的肝臟，就一定要積極的改掉一些不良的生活習慣，生活中，四件事情要少做！

第一件：少熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是對肝臟的傷害，肝臟在晚上11點後就要處於休息的狀態，這個時期也是肝臟最為旺盛的排毒時間，如果你在晚上11點以後還不休息，則會影響到肝臟的排毒，久而久之，就會使毒素無法正常代謝，影響到肝臟的健康。

第二件：少生氣

氣大傷身，氣大傷肝，一些人壓力過大，經常的生悶氣、情緒波動大等行為時，是非常容易傷肝的。人在情緒變化的時候，會出現肝臟氣機不暢、鬱結、逆亂等病理的變化，影響到肝氣運行，從而影響肝臟健康。

第三件：少喝酒

小飲怡情、豪飲傷身，而現代人無論是在工作中的應酬，還是在生活中的交際，都避免不了要喝上幾杯，而經常、大量的飲酒對肝臟的傷害是非常大的，酒精中的毒素是要通過肝臟代謝出去的，如果飲酒過多，則會影響到肝臟的代謝速度，使肝臟代謝不掉的毒素沉積，久而久之，則會引發酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。

第四件：少吃甜

甜食一直是很多人的最愛，食用過多太甜的食物，糖分會轉化成脂肪沉積在肝臟內而很難代謝掉，從而誘發脂肪肝，不但是對肝臟的影響，常吃甜食會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，從而影響食慾，對胃腸健康也會產生影響，同時，常吃甜食也不利於心腦血管健康，因此，平時還是要盡量少吃甜食。

想要肝臟健康，除了要積極的改掉這些不良的生活習慣外，還要積極的運動，運動可以促進血液的循環，同時，還能促進肝臟細胞活力，有利於肝臟受損細胞的修復，運動還會給人們帶來身心上的愉悅，有利於肝臟的健康。

常喝一杯水，養肝更護肝，遠離肝病困擾

蒲公英在農村是非常常見的，它不單單是一種野草，還具有很好的藥用價值，蒲公英中含有豐富的維生素和礦物質，同時，它還具有很好的清熱解毒，敗肝火的功效，經常用它泡水來喝，有養護、護肝、強化肝臟的作用，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。

玫瑰花茶是一種天然的花草茶，它不僅口感好，味道清香，同時，玫瑰花茶中還富含多種維生素和礦物質，經常用它泡水來喝，具有理氣解郁，活血散瘀的功效，能有效的幫助肝臟代謝毒素，疏理肝氣。同時，女性經常飲用，還有很好的調經止痛，美容養顏的功效。

山楂是生活中人們經常見到和吃到的食物，它具有很好的食療功效，山楂味道酸酸的，中醫學中認為酸味入肝，所以，平時多吃一些酸味的食物，能起到養肝的作用。經常用山楂干泡水來喝，能消食健胃、行氣散淤、舒張血管，還能有效的促進肝臟排毒，有利於肝臟的健康。

溫馨提示：想要養護肝臟健康，一定要積極的改掉不良的生活習慣，可使用食療方法，但無論是什麼方式來養護肝臟，堅持才是最重要的，只有堅持才能看到成果哦！

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