這些習慣會導致不孕！你中槍了么？

根據發布在國際權威期刊上的國內八省市不孕情況最新流行病學調查顯示，育齡女性原發性不孕率高達15.3%，繼發性不孕率為9.7%，遠高於國外平均8%-12%的水平，。除生育年齡延遲外，多次人流、生活環境和壓力是導致都市女性懷孕率降低的三大因素，「大齡女」備孕，除常規檢查外，最好查一查卵巢功能。

其實，生活中很多不好的習慣都會導致生育困難，這些習慣你有么？有的話要做出行動，儘快改變哦！

久坐

長期久坐幾乎成了上班族們的「通病」，坐在椅子上一天都不怎麼動也是常有的事。但是久坐的危害遠比我們想像的大，即使保持著規律的運動，久坐的危害也不能被抵消。久坐容易造成血液循環不順暢，盆腔處血液循環受阻會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。特別是一些女性電腦工作者，由於長期久坐易導致經血逆流入輸卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影響輸卵管及卵巢的健康。

此外，更有因久坐及體質上的原因，使子宮內膜組織因氣滯血淤而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都會造成不孕。

所以，為了自己的身體健康，也為了能有個健康的寶寶，強烈建議大家不要久坐，每坐一個小時最好站起來活動一下，去打一杯水，爬層樓梯，溜達一圈，都可以讓你更健康。

經常憋尿

對於女性而言，憋尿不但會引起尿路感染，甚至會致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因為尿液在膀胱內儲存過久會導致細菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性內生殖器官與膀胱「同居」於盆腔內，憋尿會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。如經常憋尿，子宮後傾會非常嚴重，難以複位，嚴重的將會引起不孕症。

再有，女性由於生理上的原因，尿道口比較暴露，非常容易受到細菌的侵染，保持合適的小便次數可以幫助沖刷掉尿道口的細菌，防止尿路感染。尿路感染是女人的常見病，那種酸爽感可能很多女人都有所體會，輕度的尿路感染只要多喝水就可以解決了，所以，每天八杯水走起來~

經常喝咖啡、奶茶

近年來，由於工作和社交的需要，越來越多的都市女性熱衷於飲咖啡。但是，醫學界有關人士卻認為，多飲咖啡對女性生育有很大影響。研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的女性比不飲咖啡的女性易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名女性，其中約有50名女性不易受孕。美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例、在45～69歲首次患心肌梗塞的女性和858例、從未患過心肌梗塞的女性進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的危險性增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

所以如果想備孕，咖啡最好少喝，或者選擇低咖啡因的咖啡。即使不想備孕，每日攝入過多的咖啡因也會造成一些不良影響。同樣，茶葉、奶茶也不建議多喝，市面上的很多奶茶是用茶包來做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶葉更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡還高，而且很多人在喝奶茶的時候，只感覺到香醇甜美的味道，意識不到自己已經攝入了過量的咖啡因。

所以為了健康，為了順利備孕，咖啡、奶茶的癮，得戒啊！

飲食過於清淡&過瘦

現在，許多女性對自己的要求越來越高，既要有優秀的能力，也要有好看的外表。有的女性為了保持身材苗條，飲食非常清淡，在日常飲食中僅攝取低脂肪食物，殊不知，這種飲食習慣卻會削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪來製造的，脂肪與女人的生育能力有著密切的關係，適量的脂肪攝入是女性繁殖力量的來源。如果女人的體脂低於18%，卵巢根本沒有足夠的能量「生產」激素，大姨媽都不會造訪的，更不要提孕育生命了。

如果一個女人的體脂太低太少，導致繁殖系統被「關閉」太久，將來即使試圖增肥重獲生育能力，也為時已晚了。所以，只要不是太胖，也不要害怕腰上會多二兩肉肉，正是這些肉肉讓能夠生育寶寶。

過度進補

如果女性進食各種肉類、營養品、洋快餐過多，會導致體內雄激素水平過高，出現肥胖、月經稀少、痤瘡等症，醫學上稱之為青春期高睾酮血症。如果這種病症延續到育齡期，即可發展成為多囊卵巢綜合征，並導致不孕。多囊治療起來很棘手，只能控制病情，無法治癒。人體是一個協調的整體，正常人體內的激素本來是十分穩定平衡的，但許多補品卻有激素的作用，這些激素進入體內後，反而會打破身體的平衡，引起機體激素失調。

盲目減肥

一些年輕女性為了有一個好身材，常常會陷入盲目減肥的怪圈，採取一些節食、吃減肥藥等方法。殊不知，盲目的減肥，容易造成營養不良，長期營養不良會導致內分泌功能紊亂，性激素水平低下，出現不可逆轉的閉經，最終導致不孕。如果情況較輕，持續時間不久，可以通過調理後使月經恢復正常，但嚴重的可能導致終生不孕。

還有一些女性私自到網站上買葯，寧願服用國家禁用的一些減肥藥，也要瘦下去，結果對身體的傷害更大。在這裡提醒大家一點，得到審批的可用於減肥的藥物少之又少，目前經FDA批准的較安全的可長期使用的減肥藥只有奧利司他和Qsymia，這兩種葯里只有奧利司他可以在國內買到，而且奧利司他的功能是抑制腸道對脂肪的吸收，並不能促進身體脂肪的分解，倘若飲食均衡，食物里含脂肪量不多，服用奧利司他就不起作用。因此，目前還沒有對身體無害還能讓人開開心心瘦下來的藥物，小仙女們可不要被騙了~

科學的減肥方法很多，如飲食調整就值得一試，堅持「一高兩低」，即提高蛋白質的供應量，降低脂肪和碳水化合物的供應量，戒掉甜食。

濫用、錯用避孕藥

在還不準備要孩子的時候，吃短效避孕藥避孕是一種不錯的備孕手段，但有些女性使用避孕藥已到了濫用的程度，有的甚至把毓婷當作常規的避孕藥來服用。避孕藥雖是解決很多婦科類疾病的良藥，但過早和過量服用避孕藥均會引起內分泌失調和月經紊亂，嚴重的還會導致終生不育和乳腺及其他婦科腫瘤，長期服用避孕藥會產生血栓性靜脈炎等副作用。

所以，如果是治病跟調理身體，適當服用避孕藥是個好東西，但如果單純為了避孕，還是建議選擇更好的方法，避孕藥畢竟是激素要，大家要慎重考慮。不管是治病還是避孕避孕藥都不應長期服用，如果需要長期服用，請諮詢醫生。

錯過最佳受孕時機

排卵期內是受孕的最佳時機。通常情況下，大家可以通過使用排卵試紙、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液等方法掌握排卵的規律

如果月經規律，我們還可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月曆卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。如果在排卵期同房卻沒有備孕成功，那大家可以去醫院做一些相關的檢查。

來源：健康時報網等

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！