女孩跳崖身亡！這些「求救」信號一定要重視，可能會救TA一命！

近日，21歲女孩在峨眉山景區不顧勸阻跳崖身亡的事件引發了網友的廣泛關注。女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症，不堪病痛的折磨選擇用輕生的方式結束生命。其實，若是身邊的人早些注意到女孩生前透露出想要自殺的信號，悲劇或許可以避免。

八成輕生者曾自述不想活

消極厭世、負面情緒濃、生理狀況異常也需注意

北京回龍觀醫院院長、主任醫師 楊甫德

北京心理危機研究與干預中心副主任 梁紅

在中國，每兩分鐘就有1人死於自殺，8人自殺未遂。自殺，是全人口的第 5 位死因，15~34 歲人群的首位死因。面對激烈的社會競爭和快速的生活節奏，每個人都有可能因難以承受而出現自殺行為，而這種行為不是突如其來的。

幾乎所有自殺者在實施前都會因矛盾和痛苦而向人們發出各種「求助」信號，也就是危險信號；自殺死亡者約80%向他人表露過自殺的念頭。

這些求助信號不要忽視

☆ 厭世的言行

如「活著太痛苦，是家人的累贅，不想再堅持了」；「我的問題無法解決，沒有人能幫我，沒有我大家會更好」等。他們還會談論與自殺有關的事，開自殺方面的玩笑，談論自殺計劃，包括自殺方法、日期和地點。

☆ 負面情緒濃重

如絕望、焦慮、抑鬱、失控感等都是自殺的危險因素；憤怒、內疚、孤獨、悲傷、無助也是常見的情緒體驗，就像著名畫家梵高自殺前曾與好友賭氣，憤而割掉自己的左耳。

☆ 異常行為

分發財物、與他人道別、將貴重物品送人、和家人朋友疏遠，以及酒精和藥物濫用、極端和不計後果的衝動、嚴重抑鬱後的突然平靜等。

☆ 生理狀況異常

例如缺乏興趣、食慾、性慾，身體健康狀態不佳，睡眠出現問題等。

發現他人有輕生徵兆，你可以做6件事

☆ 冷靜、耐心地傾聽，讓他們傾訴自己的感受。

☆ 認可他們表露出的情感，不要評判，也不要試圖說服他們改變感受。

☆ 詢問他們是否想到過自殺，如「在你痛苦、絕望的時候，會想要結束生命嗎」？要記住，與他們談論自殺並不會誘發或觸發自殺想法和行為，相反，關注和傾聽他人能減少其痛苦，預防自殺。

☆ 讓他們相信可以獲得幫助，並鼓勵他們尋求幫助。

☆ 找到其他人一起來幫助他們。

☆ 如果你認為他們當時自殺的危險性很高，要去除自殺危險物品，不要讓其獨處，要立即陪他們去心理衛生服務機構或醫院接受評估和治療。

規勸時，7件事不要做

☆ 不要批評、評判、指責或拒絕他們。

☆ 不要表現出驚慌失措，要鎮靜。

☆ 不要做出無法保證的承諾，例如「一切都會變好的」，「你男朋友一定會與你和好的」。

☆ 不要否認或忽視他們的感受，不要試圖說服他們立即放棄自殺的想法，更不要讓他們感到內疚。

☆ 不要阻止他們用哭泣等方式宣洩情緒。

☆ 不要忽視一個人表達出來的自殺想法，那表明其即刻自殺的危險性很高。

☆ 不要答應為他們的自殺念頭保密。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！