最簡單的改運法：睡個好覺

世上本無事，庸人自擾之，昨日種種譬如昨日死，好事壞事都成了過去式。如果你累了，最好的辦法不是就這樣放棄了，而是好好的休息，休息完了再繼續。

講真的，在嘗試睡前放空之前，我從未覺得自己的睡眠有什麼問題，不過就是躺下、閉上眼睛等待睡著，第二天鬧鐘把我叫醒。

可在發現放空難得之後我才發現，原來我的睡眠質量一直都不好，這樣又怎麼可能得到充足的放鬆和休息呢？

成年人的失眠率很高，像我一樣的人不在少數，心裡放著很多事情，最後不過是累了自己。

後來專程向朋友請教，如何在睡前放下一切，朋友說：「如果明天是你人生中的最後一天，那現在讓你煩惱糾纏的，還有幾件是真正值得你去忙去累的呢？」

我恍然，果真是世上本無事，庸人自擾之，昨日種種譬如昨日死，好事壞事都成了過去式，如果還對它們念念不忘，那不就是在跟自己過不去嗎？

就算是沒解決完的事，也沒必要非得在腦子裡較勁，養足了精力才能快刀斬亂麻，更何況大多數時候讓我們睡不著的，不過是一些胡思亂想罷了。

夜晚最容易情緒作祟，冷靜和理智不佔上風的時候，越想反而會讓思緒越來越亂，越亂越不利於事情朝著你期待的方向發展，倒不如把一切都放下，先給自己一個好睡眠再說。

思想家伏爾泰有句話說得好：「上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。」

活得簡單的人大多快樂，想得太多的人反容易被心事所累。

所以啊，別總是在該好好休息的時候胡思亂想。所謂好好愛自己，最基礎的一點就是放空思緒，把睡覺這件事認真做好。

你會發現，那些讓你傷透了腦筋的事，讓你摸不著頭腦的人，讓你氣急敗壞的經歷，經過了一夜好眠的過濾，自己已然可以靜下心來慢慢琢磨。

往往這樣的時候，就像柳暗花明，很多東西都迎刃而解。

放下與否，選擇權在你手裡，已經發生的，無法重來，那就別再頻頻回憶，錯誤也好，失言也罷，別讓它們再糾纏當下。

別讓負能量過夜，也別做情緒的垃圾桶，睡前原諒一切，醒來便是新生。

睡前，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快，也忘記一天的疲倦，躺在床上閉上眼睛的時候，就專心享受此刻的寧靜，專註於你的一呼一吸，尋找平和的自己。

黑夜再漫長，也總會過去，第二天醒來拉開窗帘，又是新的一天，陽光自在心裡，滿溢靈魂。

晚安，願你原諒一切，醒來時，迎接新生。

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