頭暈失眠，乏力健忘？是患上高血脂了！多吃4種食物幫你「刷脂」

相比起高血壓和糖尿病來說，高血脂可能出現在人們印象中的次數著實是少的可憐，可是高血脂對人體的危害性卻不比高血壓和糖尿病來的少。

高血脂的危害：

高血脂能夠引起多種血管疾病，其中有大家最熟悉的動脈粥樣硬化，還有冠心病和胰腺炎，這些都是不得不防的中老年高發疾病。

而且血脂太高，黏在身體里，血管中，會導致整個人的精神狀態都呈現下降的趨勢。

高血脂的癥狀：

得了高血脂以後，身體會有這幾個癥狀，如果你有的話，就要趕快警惕起來，想辦法解決了。

1、頭暈乏力：很多時候，你有沒有明明感覺自己已經休息好了，但是卻總是會出現頭暈，乏力，很累的感覺。

2、失眠健忘：很困但是睡不早，記憶力很明顯的下降，總是忘東往西。

3、肢體反應：身體總是容易發麻，或者是睡覺睡的好好的，但是身體就會發麻等等現象，還有莫名的心慌氣短等等。

而以上的這些現象的主要出現群體以肥胖人群為主，因為肥胖人群身體里的脂肪太過於高，所以就會導致水分缺失，脂肪代謝困難，最終的結果就是我們的脂肪全部都黏在了身體的各個角落裡，高血脂自然而然就來到了。

想要擺脫高血脂，第一件事兒就是要運動，也許這個讓你很痛苦，卻是最好的方法。

另外一個辦法，就是可以通過一些食物來達到刷脂的目的和效果，這裡小編就挑選幾種給大家介紹一下。

1、西蘭花：當之無愧的高營養，無脂肪的刷脂蔬菜，所有的健身教練也好還是很多減肥達人也好，都大力推薦的食物，然而事實證明，西蘭花確實對於減脂有著極大的效果。

2、洋蔥：洋蔥是有名的降壓神器，同時對於降脂也是有極高效果的，甚至小編很是推薦大家吃醋腌洋蔥，只是很多人不太能接受，其實「刷脂」效果和降壓效果都是極好的哦。

3、芹菜：芹菜可以加快腸胃的蠕動，並且對於身體的「三高」都有著極好的解決作用。

4、豆芽菜：豆芽菜也許很多年輕的小夥伴們並不喜歡吃，但是豆芽菜對於降低膽固醇來說簡直是「特效藥」，因為它是具有膳食纖維和維生素高的食物，能夠將身體里的膽固醇排出哦。

所以大家平時可以多吃一點這些蔬菜，加上慢跑啊，跳操啊之類的運動，就可以告別高血脂了。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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