生活中10大最好的減肥蔬菜，刮油又甩脂，越吃越瘦

1、冬瓜：冬瓜是日常生活中我們經常吃的蔬菜，含有豐富的蛋白質、維生素等成分，沒有一點脂肪而且熱量超低適合需要減肥的朋友食用。

2、黃瓜：黃瓜的熱量很低，100克的黃瓜只有15大卡的熱量適合減肥的朋友們食用。

3、西紅柿：食用西紅柿能讓人有飽腹感，是最不容易轉化為脂肪的食物，不管是西紅柿蛋湯還是西紅柿炒雞蛋都是很多人的最愛。

4、苦瓜：苦瓜是熱量很低的一種食物，含有苦瓜素能夠抑制脂肪吸收。不管是水腫性肥胖還是內臟型肥胖以及便秘型肥胖苦瓜是最好的減肥食物選擇。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔的熱量很低，適合減肥的朋友吃，食用後有飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

6、白蘿蔔：長期使用白蘿蔔能夠避免在皮下脂肪囤積，降低毒素在腸道停留，是減肥的時候吃的食物。

7、芹菜：芹菜是一種能夠降血壓的食物，熱量很低營養豐富，含有大量的膳食纖維能夠幫助腸道消化，還有利尿的功效，排除體內多餘的水分。

8、生菜：生菜是一種綠色營養的蔬菜能夠促進人體血液循環，含有葉綠素和大量的膳食纖維能夠促進人體腸道的消化，長得胖的人經常食用生菜能夠給身體補充營養，達到減肥瘦身的效果。

9、土豆：土豆是很多人的最愛的食物，也是一種很好的減肥食品。吃土豆不用擔心長脂肪，因為土豆的脂肪含量很低。

10、辣椒：辣椒是很多人喜歡吃的一種蔬菜，辣椒裡面含有辣椒素能刺激體內的產熱系統加快身體的新陳代謝，促進脂肪的分解從而達到減肥的目的。

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