糖尿病患者，若不戒掉這3種「漲糖王」，胰島素可能也白打了

現如今患糖尿病的人越來越多，主要原因還是應該歸結到生活習慣上，尤其是經常暴飲暴食，吃過多含糖量高的食物最容易導致血糖升高，久而久之，就引發了糖尿病。當糖尿病發展到一定的程度，很多人就要依靠打胰島素來控制血糖了。可有些患者早晚各打一次血糖照樣只升不降，甚至還有的人引發了糖尿病併發症。這是為什麼呢？

歸根到底還是這類人沒有管住嘴。糖尿病患者，若不戒掉這3種「漲糖王」，胰島素可能也白打了！

一、豆沙類食物

比如豆沙包。有很多人喜歡吃豆沙包，尤其是年紀稍微大一些的人，豆沙包口感非常好，但是豆沙包中有許多的糖分，吃了豆沙包之後雖然嘴巴得到了滿足，但身體中的糖分也在悄悄升高。因此，糖尿病患者對於豆沙類食物最好能忌口。

二、白粥

白粥看上去簡簡單單，很多糖尿病患者認為我喝白粥總可以了吧，但其實白粥也是升糖指數較高的食物之一。這是因為白粥更容易被人體吸收，能夠快速消化，從而加快人體的飢餓感，因此喝白粥也會讓血糖升的快。

三、紅棗

紅棗清甜可口，補血效果非常好，很多人愛吃。但是紅棗的含糖量非常高，可以說是升糖「大戶」了。營養專家有數據稱，鮮棗中含糖量在百分之三十五左右，而干棗的含糖量更是高達百分之六十。因此，有糖尿病的人不要再吃紅棗了，紅棗若是不小心吃多了，胰島素可能都白打了！

糖尿病屬於代謝類疾病，因此糖尿病患者要想「穩住」血糖，預防糖尿病併發症，除了養成定期測血糖並遵從醫囑用藥、複查的好習慣以外，首要工作就是要嚴格把控好飲食，除了戒掉一些容易漲糖的食物以外，還可以多吃一些有助降血糖的食物。

蘑菇：蘑菇在生活中很常見，但你別小看了小小的它，蘑菇中含有的維生素和礦物質元素具有參與體內糖代謝的功能，有降低血糖的作用，尤其是其中的鉻元素，更是維持正常葡萄糖耐量不可或缺的，也是與胰島素配合的因子之一。因此，蘑菇適合糖尿病人經常吃。

黑蒜：黑蒜是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱里發酵後製成的食品，因為經歷了高溫、高濕的條件，因此黑蒜已經沒有了刺激性氣味。但是，黑蒜中的生物鹼，能防止胰島素破壞，有降血糖的作用。

蕎麥：蕎麥富含膳食纖維，膳食纖維可改善葡萄糖耐量，有助降低餐後血糖的上升速度。同時，蕎麥中獨特的蕎麥糖醇，大量的蘆丁等黃酮類物質，還可以調節胰島素的分泌。因此，有糖尿病的人不妨經常吃一些蕎麥吧。

註：圖片來自網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！