肝不好，人易老！遠離「三物」，做好四件事，肝臟會慢慢好起來！

肝臟是人體重要的排毒器官，肝好，一切都好！可現代人一些不良的生活習慣，導致了肝臟的壓力越來越大，引發了一系列肝病，肝臟受損，則會影響肝臟的正常代謝，從而導致肝炎、肝硬化，甚至是引發肝癌。

因此，想要肝臟健康，人們一定要養成良好的生活習慣，同時，還要注意遠離這「三物」。

第一物：發霉的食物

食物在發霉後，會產生黃曲霉毒素，這是一級致癌物，因此，在生活中一定不要過於節約，一些腐壞了的食物都捨不得扔掉，想要肝臟健康，平時就不要吃發霉的食物。

第二物：太甜的食物

肝臟不好，一定要少吃高糖食物，盡量遠離。因為平時吃太甜的食物，會使脂肪在肝臟內堆積，形成脂肪肝，久而久之，則會使肝臟健康受損。

第三物：少喝酒

酒精中含有大量的乙醇，會麻痹肝細胞，使肝細胞受損，而經常大量的飲酒，會對肝臟健康造成損傷，所以，肝不好的人，平時要遠離飲酒。

肝不好，一定要做好四件事：

第一件：多運動

運動可以讓肝臟更具活力，使受損肝細胞能更好的修復，促進肝臟毒素代謝，讓肝臟更健康。

第二件：多旅遊

經常外出旅遊，走進大自然，可以讓人身心放鬆，而心情舒暢更有利於肝氣的運行，對肝臟健康有利。

第三件：少熬夜

熬夜對肝臟的損傷最大，會影響到肝臟的代謝，因此，想要肝臟健康，平時要多多注意休息，盡量避免熬夜。

第四件：常喝茶

菊花茶是很好的養肝茶，含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力，常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

很多人的飲食不規律，長期飲酒、熬夜等造成肝臟毒素積累，而蒲公英有很好的清熱解毒、養肝清肝的功效，經常喝上一杯蒲公英茶，能排出肝毒，養護肝臟。

五味子性溫，酸、甘，歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。經常用它泡水喝，具有消炎作用，可以有效的改善肝臟的損傷。

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