這種水果利於順產，便宜好吃，孕婦常吃胎兒顏值高

原標題：這種水果利於順產，便宜好吃，孕婦常吃胎兒顏值高

前些天群里新來了一個孕媽，以上了就問大家懷孕的時候吃什麼水果對寶寶好。我想了想，好像是有說法，至少我家新運寶寶皮膚在小區里算是白的出名了，不夠我孕期好像也沒吃啥特別的，最多的就是我婆婆那會每天會洗好一個蘋果放我卧室。基本上吃了一個孕期，她說吃水果孩子皮膚好，可能是這個的影響吧。剛剛把這話發群里，立馬就有寶媽回應了：

@晶遇良緣：蘋果確實是真的！我姨家的嫂子就是懷孕天天堅持吃蘋果，孩子生下來很白。都上四年級。怎麼曬也不黑，最最主要是他家沒有白的基因我哥黑，嫂子也不白，我姐也是懷孕吃蘋果，我外甥就白，但是沒有嫂子家的白！

@夏日么：我的兩個寶貝我都吃對了，都皮膚很好，又白又細的！

@梨子媽媽：平時不愛吃蘋果，懷孕後每天都得吃，尤其一噁心吃蘋果就好了，孕期沒水腫沒便秘，順產很快不是特別痛苦，寶貝出生後皮膚非常好，看來蘋果真是好東西

@藍圖：我從小吃著蘋果長大的，現在懷二胎5個月了，每天空腹一個蘋果，沒孕吐，吃飯好好、睡覺香香！

@小鯨魚：我們同學懷孕時候每天好幾個蘋果，生出來的孩子皮膚好的沒法說。

其實說到吃蘋果對寶寶好真不是空穴來風。因為胎寶寶在媽媽肚子里發育，皮膚的組建除了靠遺傳因素，營養素也是起來很大的作用！孕期維生素和纖維素等營養非常重要，而蘋果中富含鎂可以使皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚防治貧血還可遏止黃褐斑的生成。

除此之外，還有8大好處你一定要了解哦！

1、補鋅：蘋果富含鋅。醫學專家研究發現如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快而且順利痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩而且有助於胎兒健康發育。

2、緩解孕吐：蘋果甜酸爽口可增進食慾促進消化。婦女妊娠早期多數人會發生「嘔吐」現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果不僅能補充維生素C等營養素而且可調節水以及鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

3、緩解便秘：蘋果富含纖維素以及有機酸，促進腸胃蠕動增加糞便體積使之鬆軟易排出。孕婦很大人會便秘，吃蘋果就能很好改善。

4、防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬都是酸性物質，而鐵元素在有酸性條件時或在維生素C的作用下才能很好的吸收。補鐵吃蘋果更容易吸收哦！

5、降低嬰兒出哮喘：蘋果富含黃酮類化合物。專家表示：懷孕每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。

6、提高免疫力：蘋果含豐富的果膠和纖維素，果膠合纖維素能吸收細菌和毒素的作用從而減少孕婦某些疾病的發生。

7、消除水腫：蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。

8、消除疲勞：蘋果中含有較多的礦物質，礦物質是鹼性的，能夠中和孕期人體類堆積的乳酸。對孕婦消除疲勞有積極幫助哦！

孕期吃蘋果這麼多好處，但是吃蘋果也是有講究的哦！

1.上午吃蘋果最好！俗話說：上午的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果！中醫認為吃蘋果的最佳時間是上午，因為上午時是脾胃活動最旺盛，吃水果利於身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇上午哦！

2.不要空腹吃蘋果！因為蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔，尤其是孕期很多人會出現燒心的現象，越是空腹就越不適合吃！

3.吃完蘋果漱漱口！蘋果中富含酸性物質，酸是能腐蝕牙齒的，所以孕媽吃完蘋果後最好漱漱口。

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