5個小腿拉伸動作：塑造纖細小腿線條
健身
10-13
擁有纖細的小腿是不少女生的夢想，相信不少小夥伴也體驗到小腿不容易瘦，這次幫主給大家分享5個拉伸動作， 幫助拉長小腿肌肉塊，讓它變成纖細優美的條狀 ！
動作一、雙腿交替拉伸
動作二、折胯下蹲拉伸
動作三、揉搓按摩
動作四、拳頭按摩
動作五、擠壓按摩
※7個簡單瘦腿動作：減掉腿上多餘贅肉
※6個練肩動作：把肩練寬
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