總會覺得自己的身材不夠完美，有可能是焦慮症作怪

「

偶爾關注娛樂八卦，看到很多女明星明明是天生麗質，卻非要去整容。好多減肥的妹紙，165的身高100的體重明明已經很健康，還是整天吵著減肥，節食、吃減肥藥，甚至催吐，折騰得自己每天病懨懨的。

」

此種情況可以歸類為形體焦慮症候群，對自己的身材容貌充滿著莫須有的焦慮。對外表有超出常人的敏感，總認為自己不夠美不夠瘦，雖然她們並不是真的胖，真的丑。這樣籠統的描述，可能讓很多人都有中槍的感覺，但其實形體焦慮症和一般焦慮最大的區別在於「過度」二字。

形體焦慮者，會因為自己容貌上的某個瑕疵而感到羞恥，認為自己不夠完美的外表是種錯誤，會因此陷入抑鬱，並將這種情緒彌散到生活的各個方面，最終甚至厭惡自己。其實，真正的禍根不是不夠完美的外表本身，而是她們極度低下的自我認知，和由此產生的負面情緒。

焦慮的不是外表

而是心理的缺失

扎心的問一句：我們的焦慮只是來源於外在嗎？我們不滿意的只是外表嗎？有很多患有形體焦慮的人，真正的焦點並不是外表，外表不過是個替罪羊，他們只是用外表不夠完美的借口來迴避真正的問題所在。

覺得自己太胖所以沒有人喜歡，因為自己不夠漂亮才沒能應聘成功，明明身上有太多能改進的地方，卻偏偏把時間精力孤注一擲在整容和瘦身上。這種視線的轉移，背後是一種軟弱和短視，她們躲在一種痛苦裡，逃避的是更多更複雜的真相。

所以，她們才會不斷地苛刻要求自己，達不成那個完美的目標才會一直只盯著外表這件事，而順理成章的忽略內里的千瘡百孔。這是拒絕成長的表現，方法就是用一種焦慮替代其他的焦慮。

健康舒適才是正統

如果改善外表這件事，不能給你帶來正面的體驗，反而更多的是讓你感受到壓力和負能量，那麼不如把時間重新進行分配，去關注你生活當中到底哪裡出了問題，才會讓你把一切歸咎於外表。

身體的美需要欣賞，它沒有規範，沒有唯一的標準，美感最重要的是先學會自我欣賞，再饋贈他人，因為美好的事物不是僅僅指向他人，你的身上就有美好所在，不去認真感受，才是浪費。不要為了達到別人口中的美的標準而讓渡身體的其他權利，健康舒適才是身體本該有的樣子。

當你開始過分焦慮的那一刻起，你已經是捨本逐末，把身體當成了一個美的零件而已。雖然有人說，連自己的身材都掌握不了還怎麼掌握人生？但真正的答案是，連自己的外表都不能接納，還怎麼去接納人生呢？

專家提示：生活中讓我們焦慮的遠不止形體，太多太多的焦慮情緒衝擊我們的心理負荷，當你無法擺脫這些負面情緒困擾時，別忘了向專科醫師尋求幫助，我們一直都在！

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