無論你有沒有胃病,養胃更護胃!
胃病是一種多病因疾病,諸如遺傳、環境、飲食、藥物,細菌以及吸煙,過度飲酒等都可引起胃病。上述這些因素可導致胃酸過度分泌而破壞胃、十二指腸的保護層,從而產生潰瘍。現代理論認為:幽門螺桿菌在胃病的主要原因
1.避免吃涼飯冷盤、剩菜
萎縮性胃炎和其他胃酸少的人,由於胃酸分泌不足,殺菌能力差,胃裡的pH值比正常人高,細菌繁殖方便,特別容易發生細菌性食物中毒。別人吃了沒事,他們卻可能會有事。一旦發生腸胃炎,胃腸組織受損,又會進一步降低消化功能,很長時間養不回來。
2.小米
最養胃的主食是小米,小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收,故被營養專家稱為「保健米」。
3.粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。
4.紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。
原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。
製作方法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
對養胃暖胃有很好的作用,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利於葯汁的滲出。
5.麥冬白芍茶
枳椇子10克、白芍10克、太子參10克、麥冬10克,將以上諸葯為末,每次取適量做湯服食,每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛,大便溏薄等。
6.大麥五味子茶
大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克,所有材料搗碎後用小火熬2個小時,倒出湯水飲用即可,性質非常的溫和,茶中富含均衡的維生素,對胃部粘膜有著很好的修復作用,而且不存在任何刺激。
7.飯前便後嚴格洗手
幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因。流行病學研究顯示,我國人群中幽門螺桿菌感染率超過 50%。這種情況大多是由於吃了被污染的食品、或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。想要預防,除了注意不要在外面亂吃東西以外,還要嚴格執行「飯前便後洗手」。
8.打盹兒助消化
如果有時間最好能美美地睡個午覺,只要半個小時,就能讓大腦得到休息,多分些循環中的血液去供應胃腸道,以促進營養物質的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡,以免壓迫腹部,造成胃腸脹氣。
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