秋季食慾大增怎麼辦，如何才能控制食慾？

天氣轉涼，為了給身體取暖就需要更大的能量，食慾隨之變得旺盛，稍不留神就會出現脂肪堆積和肥胖的情況。所以這個時候非常需要一些既可以抑制食慾又可以驅逐寒冷的方法，抑制肥胖的發生。

1.按時吃飯

按時吃飯可以給身體補充足量的營養和能源，避免身體寒冷，更加可以抑制食慾的出現。無論平時多忙也要做到按時吃飯。為了避免寒涼，盡量不吃冷飲。

2.少食多餐

一次性暴食很容易造成食物剩餘和脂肪的堆積。所以不發胖的飲食原則應該是少食多餐，既能減少不時出現的食慾，還能減少身體的熱量剩餘，避免肥胖的發生。

3.吃溫熱食物

溫熱的食物可以驅除寒意，避免因為寒涼而出現的食慾旺盛。另外溫熱的食物還有助於身體的代謝，對提高脂肪的燃燒率有著非常大的幫助。

4.多運動

運動能消除對飲食的慾望，另外運動還能提高代謝，促進循環，溫暖身體。

身體變暖以後，旺盛的食慾也會隨之消退。除此以外，運動還能加速脂肪的燃燒率，有助於易瘦體質的形成。

5.喝溫水

不厭其煩的喝溫水，既可以驅寒還能抑制食慾和提高代謝，是減肥瘦身和排毒的有效方法。

消除寒涼抑制食慾是現階段減肥瘦身的必經之路。

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