深秋泡腳正當時，加這幾種料，排毒抗衰睡眠好

今天吃完午飯，大家都癱在椅子上休息。

不黃一邊打著飽嗝一邊大呼小叫：

天哪！最近娛樂圈出了這麼多事我居然不知道！

我的女神青霞離婚了，疑似丈夫出軌？

娶到青霞姐姐這種級別的女神都要出軌？男人果然都是大豬蹄子。（額，不黃，你不也是個男孩子嗎.....）

還有那個李湘的丈夫——千年老實人王岳倫也傳出了緋聞，嘖嘖，娛樂圈果然沒有真夫妻。

喂喂，不黃，這話就說過了。咱們凡事不能一棒子打死嘛。

有一對夫妻我就非常看好

誰?

孫儷和鄧超啊，這對逗逼夫婦~

圖片來自孫儷微博@turbosun

不黃撇撇嘴，這一對兒才幾年啊，十幾年的夫妻還不是說散就散了，再說了，說不定只是公關做的好呢！

NO，我看好他們可是有依據的：其一，看他倆平時的互動，生日紀念日從來不說客套話，有時候一方忘了，另一方還會在微博上調侃，這種自然感哪裡是公關團隊能做出來的?

其二，二人對事業和家庭的態度是一致的：孩子是第一位的，同是對自己的事業又尊重，又拚命。夫妻相處，不就講究一個陰陽調和的平衡嘛~

還有，最牛逼的一點是：孫儷懂中醫啊！！！

她堅持養生已經很多年了，不僅自己受益，還把全家的身體、脾氣，都調理的妥妥貼貼，這可比鎖住男人的胃，高明多了！

哈哈哈，中醫還能幫助婚姻和諧，這也太逗了吧？不黃一聽就樂了。

當然是真的，明星工作那麼拼，生活不規律，身體難免出問題，要是媳婦兒懂調理身體，那心裡得多美~

懂中醫的孫儷，鄧超根本就離不開啊。

圖片來自@鄧超

所以說啊~平時多學些中醫，不光可以有益於自己的健康美麗，更能惠澤家人，豈不美哉？

「嗯，有道理啊，那不如今天咱們就來分析一下孫儷的養生大方吧？她保養的那麼美，肯定有很多適合女生學習的方法。」不黃同學挺認真啊。

好啊，不過孫儷畢竟也不是專業人士，我看了她的微博，覺得有一條特別適合大家——

那就是泡腳。

每個節氣，她都會提醒大家晚上以溫水泡腳，有益身體健康。這是非常好的。

圖片來自孫儷微博@turbosun

蘇東坡就說過：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量 」。又在詩中寫到「他人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」

陸遊也說：「洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯」

洗個腳倒在床上就呼呼大睡，小孫子能給加洗腳水了，真是人生一大快事！

「嗯，我也知道泡腳養生，可是到底有什麼道理呢？」

「當然有啦。」

腳又被稱作人體的第二心臟，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

我國傳統中醫理論也有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。

咱們的經典《黃帝內經·靈樞經》經脈第十重講了十二條經絡，其中有6條主要的經絡的起始點，都在腳上。

包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）。

因此熱水泡腳有利於溫通經絡，引火歸元，將充在頭部的血引導下行，這樣有助於較快入眠，睡個好覺。

「泡腳這麼好？那我回去就買個塑料盆泡一泡。」不黃期待地搓著手。

「額，不黃啊，能不能有點生活儀式感啊？咱就不能弄個木桶嗎？」

還有啊，為了讓效果更好，我來給大家的泡腳水加點料~

1、加艾葉——除寒濕

艾葉能散寒祛濕、溫經止血，適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。

因婦科疾病感到不適的女性，可以取艾葉一小把煮水後泡腳，或用純艾葉製作成的清艾條取其四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再加一些溫水調溫後泡腳，泡到全身微微出汗，再喝一些溫水。

2、加花椒——治腳氣

花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。

3、加生薑——驅寒氣

生薑有散寒的功效。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生薑，能有效地預防和緩解感冒。

或者可以將生薑拍碎，煮10-15分鐘後，再連姜+水倒入洗腳盆中，這樣效果更好。

4、加肉桂——消浮腫

肉桂與花椒，二者都有溫腎陽的作用。用肉桂泡腳，對於下肢及雙腳浮腫有較好的緩解作用。

方法可以用肉桂15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳。

也可用加重常用的桂皮替代。

好的，我拿小本本都記下來了，今晚就回去試試。

對了，我媽有糖尿病，聽說不能泡腳，是真的嗎？

嗯嗯，四肢血管有問題的患者，比如有動脈粥樣硬化、脈管炎、靜脈曲張、深靜脈血栓等

糖尿病足患者

心臟病、低血壓患者

都要注意，不是不能泡，而是要注意水溫、時間。最好是在醫生的指導下進行。

我給大家整理了這些泡腳註意事項，可以參考：

1、泡腳水量最好沒過腳踝，有下肢偏涼的情況，可以用大木桶沒過膝蓋，效果更好。

2、泡腳時間不宜過長，30—45分鐘為宜，程度為微微出汗即可，大汗容易傷津液。

3、水溫在40度左右，稍微有點燙手。

4、時間最好在飯後1個半小時到2個小時之後，不宜空腹泡腳。

5、泡腳前後喝一杯熱水，補充津液，尤其是老年人。

6、泡腳後注意腳部的保暖，如果有出汗，注意防風防寒。同時可以按摩足底湧泉穴，引導虛熱歸元，有助睡眠，事半功倍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！