牛奶營養高補鈣又補蛋白，但牛奶別這樣喝，不然白白浪費了！

咱們都知道，現在生活是越來越好了，所以人們都是吃好喝好的，就比如牛奶，看看現在不管是大人還是小孩子都要補上一補，因為它里的營養很高啊，不過啊，這牛奶雖然好，但是也別讓自己白喝了，平時再喝牛奶的時候要注意這幾點！

第一個：當水喝

可能有的人會注意一下，但是也有很多不注意的，就是把牛奶直接當成水喝了，渴的時候喝點，或是直接想喝了就喝，其實這樣喝是不對的，這樣就等於過量喝牛奶了，這樣會讓它裡面的鈣流失的，喝的太多那裡在的鈣就會隨著排便而出，這樣反而吸收不到營養的。

第二個：低脂牛奶

我見我的一個朋友就愛喝牛奶，買的時候也會看看是不是低脂的，其實對於正常人，健康的人來說還是要喝點全脂牛奶比較好，因為可以吸收到更多更豐富的營養的，就比如維生素A、D、E、K，就會全部被我們吸收，如果只喝低脂的，那麼這些就不會被吸收的，營養物質還會降低，所以說應該選擇全脂的比較好一些。

第三個：大口喝牛奶

其實這個比較常見於上班族還有那些學生啊，總是急急的就走，所以想著一口氣喝完，這樣的喝法就不正確，這樣喝只會讓胃腸蠕動更快，那麼更多的營養吸收不到反而會其流出，所以說應該要小口喝還要慢慢咽才好。

這些是咱們生活中喝牛奶常常出現的一些情況，所以以後再喝的時候就要注意了，這樣的習慣不好，也要時常注意起來，改掉這些壞習慣，別這樣喝的好。

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