52歲年齡22歲身體，健身大叔的凍齡秘籍

前段時間，獸爺的朋友圈被一個52歲的新加坡攝影師刷屏，大家隨意感受一下~~

嗯~~沒錯，這個名叫Chuando Tan（陳傳多）的大叔確實已經52歲了......

52歲的他不僅保持著很好的身材，還有22歲的容貌，於是獸爺去研究了他的凍齡秘籍。

陳傳多80年代的時候，進入新加坡模特界，當時已經屬於新加坡的top male models了。

年輕的他身材是這樣嬸兒的。

他從那個時候就有了良好的健身習慣：「我從小就是游泳運動員，遵循嚴格的健身訓練，一周去健身房運動三到五次，每次90分鐘左右，並且規律的參與游泳運動。」

於是多年的堅持下來，他的身材成了今天我們看到的樣子。

他說，「保住青春，要從青春的時候開始。如果從20歲開始健身，那麼保持的就是20多歲的身材；如果從30歲開始健身，那麼保持的就是30歲的身材。」

「三分練，七分吃。」

獸爺去逛他微博的時候，發現他對自己的飲食有很高的要求。

大家覺得這種飲食太清淡，於是他又分享了比較high的食譜。

陳傳多不煙不酒，每當有人問他有什麼保養秘訣的時候，他總會說：「我沒有什麼保養的秘訣，我只是會謹慎的選擇食物，從年輕時就熱愛健身。」

除了保持健身和良好的飲食習慣，獸爺注意到他的穿搭也是很講究的，獸爺找了一些他的秋日穿搭，各位可以做個參考。

藍色的襯衫，給人清爽自然的視覺感受，條紋運動褲配上白色運動板鞋，再加個黑色運動挎包，戴個黑框眼鏡，活脫脫的大學生形象啊。

穿一件和衛衣搭配起來的外套，加上黑色休閑褲，軍綠色的馬丁靴再跟上半身的色系呼應，男友力爆表。

一件帶點設計感的灰色衛衣，一條基本款運動長褲，基本款的小白鞋一套搞定，成熟男人的魅力呼之欲出。

白色長袖打底，外面套個連帽衛衣，還是深灰的休閑長褲，配雙帥爆的馬丁靴，天氣冷的話，多來件運動外套擋風，時尚又硬朗。

基本款的灰色衛衣，一條休閑深灰長褲，小白鞋加持，自然簡約，深沉內斂。

發現沒有，基本款衛衣+休閑褲或運動褲或牛仔褲，再去商場挑一雙百搭的小白鞋，這樣簡單的穿搭就足以在秋天給人舒適的觀感了。

堅持健身，注意飲食，找到適合自己的穿搭，你也可以封鎖住自己的年齡。

跟我們一起學穿搭

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！