綠豆能減肥，不過搭配這3種食物可以讓減肥效果翻倍！

如今人們把越來越多的時間投入到了工作中，「工作狂」這樣的字眼經常出現，也正是因為這樣如多人對自己的身材疏於管理，不願花時間去運動，從而導致肥胖症患者越來越多。

肥胖已經嚴重影響到了我們的生活，比如影響自身的形象，就拿有些工作來說，一個身材很好，一個身材臃腫，如果兩者工作實力相當，用人單位很有可能優先考慮身材較好的那一位。畢竟愛美之心人皆有之。不僅如此，肥胖還影響了自身的身體健康。想要成功的減肥除了加強運動，調整好飲食也很重要。其實很多食材是有利於減肥的，比如說綠豆，經常吃它既有利於身體健康，還有利於減肥。

綠豆自身的營養成分非常豐富，在天氣炎熱的時候來一碗綠豆湯，就能很好地防暑解暑。綠豆中含有豐富的蛋白質，其中的石礆酸能夠促進腸胃蠕動，有效地緩解便秘。對於那些由於水腫造成腿部過粗的人來說，多吃綠豆能很好緩解這一「肥胖癥狀」。它裡面含有的纖維素能夠緩解人體對糖分吸收，減少糖分在體內的聚集，避免造成肥胖。

不過綠豆和這三種食材搭配起來會有意想不到的效果喲！

1.南瓜

南瓜屬於低糖、低熱量的食物，多吃南瓜不會對人體造成肥胖，相信吃過南瓜的人會有這樣一種感覺，那就是吃了南瓜以後感覺肚子飽飽的，這樣就降低了你對其他食物的攝入量，幫助減肥，不過將南瓜和綠豆一起煮湯，它的減肥效果會加倍喲！

2.冬瓜

肥胖的人往往身體偏熱，身體有濕氣，而性微寒，能夠清熱解毒，也能清熱利濕，有利於身體濕熱的排出，可以大量食用，有助於減肥，不過脾胃虛弱的人要注意少食用。綠豆和它一起搭配便可將體內濕熱祛除的更徹底。

3.薏仁

薏仁是常見的中藥，也是常吃的食物，味甘性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。同時也是一種美容食品，經常食用可以保持皮膚光澤細膩哦，想要美容又減肥的妹子們可別錯過喲！綠豆薏仁一起食用能讓減肥達到事半功倍的效果。

你知道綠豆還可與那些食材搭配能達到「刮油」的效果呢？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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