一直喝的紅糖水，對痛經沒用？這3個方法才是真對症

每個月總有這樣的「一個人」，準時出現偶爾遲到，而你就像初戀的少女等待男友，怕他不來又怕他亂來，這樣的「一個人」大概也就有隻有「大姨媽」了。

近日在微博熱搜出現的了一個名為#紅糖水是謊言#的話題出現，不少女性都表示「我這麼多年的紅糖水難道喝的是假的嗎？」「這個世界都是謊言嗎？」「來姨媽的時候就靠一杯紅糖水續命了，你跟我說是假的？？？」

面對這樣的疑問，那麼紅糖水到底對經事有沒有緩解的效果呢？

專家表示：如果是因為受涼而引起的痛經是會因為喝紅糖水而有所緩解，但更多的是一種心理作用。

如何使用紅糖水才能正確緩解「姨媽痛」？

首先痛經分原發性和繼發性兩種類型，前者沒有器質性病變，這也是多數女性「姨媽痛」的原因，後者是由器官的病變導致的，這樣的情況往往需要就醫去解決。在我國有不少女性都有宮寒，所以一般來說紅糖水確實成績頗大，但也要因人而異合理使用。

那麼問題來了如何有效的緩解由前者所引發起的痙攣性疼痛呢？男生們要好好記住啦！

紅糖水裡面的紅糖有大學問，一般選取塊紅糖比較多並且配搭姜或者益母，紅糖的作用更多是活血而不是緩解疼痛，要注意的是應該在月經來臨的前一兩天喝，後期的話反而會增加出血量，而且要因人而異。

但紅糖水裡面真正起到保暖作用是姜和熱水，這對因為受涼而引起的痛經或是是虛寒體質宮寒人群十分有效，同理熱水袋、暖寶寶也是有相同的功能。

緩解姨媽痛的三大妙招，讓你姨媽來了也能生龍活虎

一 多喝熱水

多喝熱水可不是因為直男才火的，對宮寒女性來說,月經來臨時候往往喝熱水能對子宮起到保暖作用,從而緩解疼痛感。

PS：筆者個人建議不喜歡喝熱水的，也可以嘗試一下熱可可哦，也能達到相同的效果。

二 躺下休息，或者喝牛奶或者酸奶

對有條件的人來說，月經痛來臨的時候躺下休息並敷上熱水袋是一個相對較好的方法。但通過喝酸奶或者是牛奶也能緩解一定程度的痛楚，當然這個前提是要是溫的或是熱的。因為酸奶和牛奶含有大量的鈣，能有效的緩解神經的綳勁，從而降低子宮肌肉的痙攣次數達到緩解經痛的效果。

三 月經來臨之前注意飲食

很多人在月經來臨不注意飲食習慣，這樣的情況往往會導致經期延後甚至是加劇經期疼痛。在月經來臨之前，應該注意保暖，多吃一些清淡的食物，盡量避免吃冰涼或者是刺激性的食物，這樣能有效降低經期來臨時的疼痛。

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