健身後每天泡它喝！快速補充肌肉訓練中的損耗！快速恢復體能！！！

健身 10-13

作為一個健身達人。每次運動完之後，你會選擇怎麼補充體能呢？

健身房的健身達人們，除了使用蛋白粉這樣的營養品以外。還會為自己準備一些蜂蜜！

　　為什麼呢？蜂蜜對肌肉生長有什麼好處呢？

　　訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。

　　1.碳水化合物是人體內葡萄糖（能量）的主要來源

　　美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士研究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。

　　運動時人體主要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與供能來維持運動強度。在運動中身體消耗大量糖原、因此運動後充分攝入碳水化合物，能保證人體足夠的糖原儲備。

　　2.促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。

　　運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，能夠導致胰島素立即釋放。補充肌肉訓練中損耗的糖原。回復血糖水平。

　　這時候我們就要補充快速吸收的碳水化合物能夠馬上恢復血糖水平。而快速吸收的簡單碳水就是首選！其中

蜂蜜、糖水、麥芽糖

等等：

研究人員對39位運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。

或許你經常喝蜂蜜

但是小編敢說

你一定沒有喝過純正的土蜂蜜！

土蜂蜜產量是普通蜂蜜的1/10

但是營養價值卻是普通蜂蜜的幾十倍！

朋友們說到土蜂蜜，不得不提這個女孩

——趙雪曉

一個土生土長生活在大山裡的姑娘

出生後被父母遺棄到山裡

養父母山上采割蜂蜜的時候發現了她

把雪曉帶回家收養

一個被養父母養育的孤兒

雖然從小經歷坎坷，但是意志堅強

跟隨養父母養蜂

追隨天然的味道

雪曉從小就是生活在秦嶺深山，養父母都是山裡養蜂人，山中生活條件艱苦，沒有別的經濟來源，

家中的收入都是靠養父母和爺爺養蜂，他們把蜜背到山外賣給城市裡喜歡土蜂蜜的朋友，這樣也只是剛剛好有家裡的生活費。

（因為下山需要一天，所以都是隨身帶著乾糧解決一天的伙食）

雪曉也沒有辜負家中的期盼，經過自己的努力，也考上了一所不錯的大學，也下定決心要用自己的知識去改變自己家中的生活條件，

她本想畢業後奔向繁華的都市，但是家裡養父母隨著年歲大了身體不好，母親又摔傷了腰，更需要照顧，父親一個人也支撐不起來，看他們養蜂的時候也是越來越吃力。養育之恩大於天，自己曾經的夢想是要有，感恩回報之情記心，雪曉看著含辛茹苦把自己養大的養父母，決心回到山裡，把家裡的養蜂事業繼承下去，一邊可以留在父母身邊，一邊可以繼承父母的養蜂事業，這就是對養父母最好的報答。

(雪曉和父親取完蜜，用騾子拉下山）