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這些的表現你有嗎?說明你體內濕氣重!

現在有些人看起來很健康,但其實身體也有很多問題,只是外部癥狀不明顯,所以就被忽略了,濕氣就是其中之一。

在風、寒、濕、熱、燥、火六種問題當中,中醫最頭疼的就是濕氣,因為濕氣真的很難去除,會讓人很難受,如果嚴重的話還會造成其他的疾病。

濕氣重的表現:

舌體胖大。假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大,並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內的濕氣太重來了。

關節酸痛。如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走。

祛濕我們該怎麼做?

1.白扁豆白芷茶祛濕,出自藥王《千金方》

材料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用: 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

2.茯苓蒼朮茶:

用茯苓12克、蒼朮5克,羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲1次,茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

3.北沙參木棉茶:

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中,泡茶飲用,每日3次。也可加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,能夠祛風除濕,對於身體濕氣較重患者有食療作用。

4.玉米

玉米能利尿降濁、開胃益氣,對於體內濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調節作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選,且玉米須也是好食材,可別浪費。

5.燕麥

女性朋友如果有濕氣重的相關癥狀,那麼就可以適當的吃一些燕麥,不僅美味而且能起到通便、排毒、去濕氣的功效。

在吃燕麥汁時也可以再加入一些其它的食材,比如蘋果、葡萄等一起攪拌成汁,不僅能夠為人體補充大量的營養,還可有效促進排便。

6.去濕,還要多運動

運動可以幫助我們身體,提高代謝能力,促進各個器官的運作,還可以增加自己的體質,是一種很好的方法,運動有很多就如跑步、太極、瑜伽等等,看自己適合什麼運動就選擇它。


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