高血壓從160降到120，不用吃藥？有高血壓的快存！

如今大眾的生活水平逐漸變高，從前是隔三差五的吃一點肉，現在是整天大魚大肉，雖然生活質量變好了，但是多種疾病也就隨之而來，高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因為吃的太過油膩，有的是因為上了年紀，有的是因為遺傳。

對於高血壓患者來說，飲食是治療是關鍵。飲食不正確，癥狀不僅不會減緩，反而加重。

高血壓患者要忌口，不能吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒炒魷魚、辣椒炒肉片等，不能吃脹氣食物，比如干豆、番薯等，不能吃動物油脂含量高的食物，比如金槍魚、鰻魚等，不能吃鈉鹽過高的食物，比如鹹菜、醬菜等。

高血壓患者可以吃那些東西呢？

1.山楂

又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、改善動脈粥樣硬化。

2.茭白

茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素，對於治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。

高血壓患者也最好的控制方法是食療，下面介紹幾種食療的方法：

1.小炒黃豆芽

原料：黃豆芽。

製法方法：

a.將植物油放入炒鍋中燒熱後加入花椒。

b.待散發出花椒的香味後，將花椒去除，放入洗凈後的黃豆芽並翻炒至熟。

功效：黃豆芽中含有的維生素遠遠高於黃豆，黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，降低血壓。

2. 玉竹桑葉茶可以降血壓，在著名醫書《新修本草》中有記載

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加入適量的清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

平時多加飲用對降血壓有很好的效果。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。

3.槐花桑白皮粥

用料：槐花10克、芹菜100克，紅棗50克，桑白皮20克，白米200克

做法：所有配料洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火煮開成粥即可。

用法：每日分3次飲用。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

4.蓮子茜草茶

用10克蓮子、茜草5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有一定的效果。

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