高血壓人群該如何保護自己的腎臟減少損傷？

高血壓對於人體的損害是巨大的，會導致心、腦、腎及眼部等多器官的損傷，那麼，高血壓對腎臟會帶來哪些損傷？

高血壓對腎臟的損傷主要是由於血壓的升高導致腎臟血管受到的壓力增加，進而導致腎臟血管的血管壁增厚、血流量減少，體內的垃圾不能及時的清理，腎臟組織的營養供應也會減少；另外長期服用降壓藥物也對腎臟有一定的損傷。那麼高血壓的患者應該怎樣保護腎臟呢？

首先對於高血壓患者，嚴格控制血壓是減少腎損傷的有效的方法，同時要注意在選擇降壓藥物的時候盡量選擇對腎臟危害較小或者是有一定的腎臟保護作用的藥物，把對腎臟的損傷降到最低。

高血壓伴有腎損傷時往往會伴有蛋白尿的情況出現，此時要注意增加蛋白質的攝入量，最好選擇含有優質蛋白的動物蛋白，其營養價值較高，對身體更有利。

同時要注意改變飲食，多吃蔬菜水果等食物，以清淡為主，減少鹽的攝入量；同時適當進行體育鍛煉，一方面有助於降壓，另一方面可以對腎臟有一定的保護作用；還要嚴格控制體重，不要吸煙飲酒，對腎臟也是有好處的。

正因為高血壓會導致腎損傷，因此對於血壓高的人群要定期檢查腎功能、尿常規等指標，及時發現腎臟出現的問題，才能及時的進行相應的治療，減少腎臟損傷的進一步發展，從而更好地保護腎臟。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 徐霞，醫學碩士）

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